Dieta dla 12-latka

[Gość misiek01]

Mam 12 lat i jestem chłopakiem. Moim problemem jest otyłość.
Ważę - 80 kg
Mierzę - 173 cm

Chciałbym czasem pójść na basen ale się wstydzę swojego brzucha oponek i grubych ud proszę o pomoc jak sobie z tym pomóc. Jest mi ciężko też ponieważ w szkole też jestem wyśmiewany. Moja aktywność fizyczna to tylko 4 godziny tygodniowo no i czasem rower. Proszę o pomoc :)

[Gość Jasmi]

no to zmiast roweru zacznij więcej jeździć na rowerze, do tego chodź więcej na piechotę. Zrezygnuj ze słodyczy i fast foodów i bedzie dobrze. Po prostu musisz więcej chodzić i się ruszać to naprawdę Ci pomoże

[Gość Daria to ja]

no to zamiast roweru zacznij więcej jeździć na rowerze?? -WTF?

[Kamila Okulska]

Witam,
W Twoim wieku dieta odchudzająca nie jest wskazana, ponieważ rozwijasz się, rośniesz i ciągle potrzebujesz nowych dostaw składników pokarmowych. Dlatego też najlepszym wyjściem jest aktywność fizyczna. Im więcej będziesz się ruszał tym łatwiej stracisz zbędne kilogramy. Jeśli wstydzisz się chodzić na basen to może więcej jeździj na rowerze, ćwicz w domu lub zapisz się na pozalekcyjne zajęcia sportowe. Możesz też jeździć na rolkach czy biegać. To już wszystko zależy od ciebie i tego co chcesz robić. Ważne by jak najwięcej być w ruchu.
Ogranicz słodycze, fast foody, pizze i inne niezdrowe przekąski oraz napoje gazowane. Zastąp je warzywami i owocami. Do picia polecam wodę mineralną, zieloną herbatę lub domowe, niesłodkie kompoty.

[Gość misiek01]

Dziękuje za poradę a co z moim wzrostem czy ja dalej będę intensywnie rosnąc ? Nie chcę być bardzo wysoki a boję się ze tak będize

[Cherry94]

Nie przejmuj się wzrostem :) W przyszłości będziesz mieć powodzenie u kobiet. Panie będą mogły swobodnie nosić przy Tobie buty na wysokim obcasie.

Ogólnie to pewnie jeszcze urośniesz. Jeśli jesteś dobry w jakimś sporcie, to proponowałabym Ci zapisać się na sks'y w szkole. Wysoki wzrost sprzyja grze np. w kosza! Jest to dodatkowy ruch, dzięki czemu spalisz zbędny tłuszczyk. Czy to działa? Znam jednego kolegę, który dzięki grze w kosza "wyrobił się". Najpierw był pulpecikiem. Teraz jest szczuplutkim, wysokim chłopakiem.
I tak jak pani Kamila napisała. Ogranicz słodycze i fast foody - to główna przyczyna przybierania na wadze. Na diety nie przechodź, rośniesz, więc nie możesz osłabiać organizmu.

Powodzenia!

[Gość Jasmi]

~Daria to ja

no to zamiast roweru zacznij więcej jeździć na rowerze?? -WTF?

miało być zamiast pływania zacznij więcej jeździć na rowerze

[Gość misiek010]

Waga - 80
Wzrost - 174

Mam problem z dużym brzuchem i grubymi nogami, udami jak się tego pozbyć jaka dieta dla mnie ? Jestem chłoapkiem i mam 12 lat Pomocy

Jak wygląda wizyta u dietetyka ?
Trzeba się na niej rozbierać ? Bo trochę się wstydzę przed kimś a tym bardziej ze przy takiej wizycie musi być rodzic

[Gość Smutny Anonim]

Witam! Poszukuję diety dla siebie... Interesuje mnie jedzenie "czegoś co jest w lodówce". :)

[Kamila Okulska]

Witam,
Nie bardzo rozumiem stwierdzenie ,,czegoś co znajduje się w lodówce" ? Czy możesz bardziej szczegółowo określi jaki rodzaj diety Cię interesuje?

[Krejzol1991]

Dzień dobry ....

Mam 12 lat i mam na imię Dawid . Mam taki problem .. Tak mnie to męczy !! :(No to tak mam 155 wzrostu i wagę 53 kg .. Sprawdzałem na tym bmi i niby mam idealną wagę ciała ... Mam 22.9 bmi ... No i tak moim zdaniem mam dużżżży brzuch najprawdopodobniej po tacie ... Słyszałem też że jak jest ktoś z rodziców przy kości to że ja nie mogę być chudy .. Chciałbym schudnąć .. Mógłby ktoś mi pomóc ??? Aha i uczęszczam na piłkę nożną ....Prosił bym o parę punktów jakie bym mógł robić by schudnąć ..... :(

[ka-wa]

Rośniesz to i się jeszcze wyciągniesz,na pewno predyspozycje genetyczne odgrywają rolę,ale ograniczaj słodycze do minimum,nie objadaj się,nie przesiaduj przed kompem,ruszaj się,graj w tą piłkę nożną ,a nabierzesz ładniejszej sylwetki.