Powrót do aktywności fizycznej po nowotworze

[GregoryPsikuta]

Witam mam pytanie jak szybko wrócić do formy rok temu zachorowałem na nowotwór po roku wszystko idzie po dobrej drodze. Przed chorobą dużo sie ruszałem nic zawodowo jednak bardzo lubi prawie wszystkie sporty gównie piłke nożną i siatkę. Jednak przez ten rok mało sie ruszałem były momenty że prawie przez 3tygodnię leżałem wszpitalu chodząc tylko do łazienki nie miałem żadnej operacji wiec teoretycznie jest sprawny mam 16lat i chciał bym jeszcze w te wakacje robić to co prze choroba a jak na razie to jak przebiegnę 200metrów to mnie już nogi bolą a kiedyś mogłem prze 2godziny w 32stopniach grać w piłke. Teraz będę bardzo mało w szpitalu wiec moge juz zacząć poważnie ćwiczyć tylko jak na razie nie wiem jak jest najlepiej zacząć po prostu biegać ? czy może lepszy jest rower? może każdego po trochu lub jakies ćwiczenia w domu? A jak biegać to ile moge? czy może jakiś wyznaczony czas każdego dnia więcej? chciał bym jak najszybciej móc znów grać wiec zależy mi też na czasie. To by chyba było na tyle. Z góry dzięki za Odp.

[GregoryPsikuta]

rozmawiałem powiedział że mam sie dużo ruszać itd wiem że prywatny lekarz sportowy powiedział by wiecej i może rospisał by mi jakiś trening ale jak na razie z kasą mi sie nie przelewa wiec nie za bardzo mam za co do niego iść a tamten powiedział że mam sie tylko dużo ruszać wiec jak na razie staram sie dużo ruszać ale może jest jakiś specjalny trening który pomógł by mi jeszcze szybciej wrócić do formy bo jak bedę sie tylko ruszał bez sęnsu to pierwszy mecz zagram za jakieś 2 miesiące a chciał bym to jakoś przyspieszyć ?

[GregoryPsikuta]

Okej tak zrobię dziękuje za Odp. W piątek będę sie widział z lekarzem to go po pytam. Myśle że temat można zamknąć chyba że jeszcze ktoś będzie miał coś ciekawego do napisania

[Gość stess]

Cieszę się,że pokonałeś choróbsko ! :-)
To cudowna wiadomość.
A dbasz o dietę, znaczy o odżywianie - dobre? Wzmacniasz się czymś?

[GregoryPsikuta]

znaczy żadnej szczególnej diety nie mam po prostu ograniczyłem cuker i przestałem jeśc chipsy i słodycze jem tylko czasem jakiś kawałek czekolady lub coś. Nie jem fastfoodów tylko czasem ide z kolegami i koleżankami na pizze bo nie ma gdzie iść a strasznie bardzo mi zależy żeby utrzymać stosunki z znajomymi a no i jeszcze staram sie jeść regularnie po 4 posiłki dziennie a że mam szybkie trawienie z którego sie bardzo ciesze to mogę jesc prawie tyle ile chce a i tak nie tyje. A chciał bym wrócić do formy bo robi mi sie smutno jak widze albo slysze że koledzy idą grać w siatkę albo w piłke a ja musze siedzieć przy kompie albo nudzić sie w domu a kiedyś grałem prawie najlepiej z nich :-. Mam tylko nadzieje że w środku czerwca już będe mógł grac tym bardziej że pamiętam że najlepszy okres był jak w szkole wystawili oceny to zawsze sie wychodziła rano i mówiło że sie idzie do szkoły a szło sie na boisko grało z 2godziny a potem zmęczeni gadaliśmy z koleżankami i kolegami jeszcze z 3godziny bo nie można było do domu wrócić ;) to był jeden z lepszych okresów w roku prawie jak święta :) .