Zmęczenie i nadmierne pocenie się podczas treningów

[Gość Lukrecja00]

Witam,
Od września trenuję kickboxing. Przyznaję nie jest to zajęcie lekkie jednak od pewnego czasu na każdym treningu robi mi się bardzo słabo, jakbym miała mdleć. Do tego przez te 1,5 h wypijam około litra wody i pocę się niemiłosiernie. Przed treningiem normalnie jem, nie jestem głodna, ani się nie przejadam, więc to nie wina odżywiania. I dodam jeszcze, że stale jestem zmęczona, nawet po 10h snu, budzę się i jestem niewyspana cały dzień. Ponadto zauważyłam, że nawet wchodzenie po schodach sprawia mi trudność. W kwestii jedzenia, zawsze jadłam sporo, ostatnio raczej piję więcej soków, a jedzenia prawie w ogóle. Pielęgniarka w szkole doradziła mi iść na morfologię. Czy miał ktoś podobne objawy i jaka była ich przyczyna?

[Arabika]

idź i zrób podstawowe badania. Tak jak radziła tobie pielęgniarka. Być może masz jakąś infekcję lub coś innego dzieje się z Twoim organizmem. Warto byłoby zrobić też badania na poziom hormonów tarczycy

[Gość Lukrecja00]

Badania na hormon tarczycy miałam już robione + miałam usg tarczycy, więc to nie od tego

[Karolek02]

Zrób badanie krwi tak jak doradziła pielęgniarka. Może w ostatnim czasie zbyt bardzo przeforsowujesz organizm? Ile godzin śpisz średnio? Warto zasięgnąć również rad lekarza z jakieś kliniki.

[Gość Lukrecja00]

Nie przeforsowuję, bywały gorsze dni i ćwiczenia, które wykonywałam nawet podczas okresu. Ostatnimi czasy na treningach czuję się gorzej niż wtedy, kiedy miałam kiepską kondycję i dopiero zaczynałam. Ostatnio śpię z 8-10 godzin, czasem dochodzi do 12. Czytałam, że zmęczenie jest jednym z objawów cukrzycy, jednak nie mam wzmożonego apetytu, wzrok jest ok. Dodam jeszcze, że ciągle boli mnie głowa i często mam skurcze w brzuchu

[Marcelinka1]

Może masz niedobór takich suplementów jak magnez czy potas? Warto, żebyś uzupełniła poziom tych elementów, najlepiej w jakiś naturalny sposób. Ja np. piję wodę Ustroniankę z magnezem i witaminą B6 i czuję się teraz znacznie lepiej, ciągłe zmęczenie i skurcze mięśni ustąpiły.