Bezsenność, depresja, problem z koncentracją i stres

[adamo92]

Witam wszystkich.

Mój problem jest dość złożony. Spróbuję go tutaj przedstawić.

Mam 20 lat. Jestem studentem, pracuję fizycznie dorywczo.

Od niepamiętnych czasów nigdy nie mogę się wyspać. Chodzę trzy razy w tygodniu do pracy, wstaję około 6 godziny. Gdy wracam bardzo często chce mi się spać. Jednakże ciężko mi jest się przespać za dnia - jestem szczególnie wrażliwy na dźwięki, rozmowy a na dodatek potrzebuję całkowitego mroku by zasnąć. W inne dni wstaję między godziną 9-10 i również wtedy jestem osowiały. Zaznaczam, że bardzo długo tak się dzieje.

Na dodatek od dzieciństwa borykam się z silnym stresem - często bardzo się stresuję jak mnie zapyta np. magister na uczelni (studiuję filologię hiszpańską) posiadam pewne słownictwo które w wyniku stresu po prostu zanika. Czasem trudno mi jest się skupić na uczelni, a i nawet mam depresję - którą zresztą stwierdzono mi już kilka dobrych lat temu. Teraz dość często zaczyna o sobie przypominać. Jestem osobą raczej nieśmiałą, mającą problemy z zawieraniem nowych znajomości (studia-nowe środowisko) często też zauważam, że mam nawet problem z skonstruowaniem zdania - najbardziej podczas próby nawiązania kontaktu.

Zamierzam się w końcu udać do psychiatry bądź psychologa. Być może za ten stan rzeczy odpowiada depresja?

[adamo92]

Bardzo często, pocę się pod pachami, będąc na uczelni a nawet w domu. Nawet jeśli wychodzę na spacer a nie jest mi ciepło ani zimno to również tak się dzieje...

[franca]

Tak, mozliwe, że depresja odpowiada za Twoje samopoczucie, więc dobrze, że chcesz pójść z tym do lekarza.

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Objawy, które opisałeś mogą zarówno świadczyć o depresji, zaburzeniu nerwicowym lub mieszanym, jednak wiarygodna diagnoza przez internet nie jest możliwa.
Czy próbowałeś w jakiś sposób ograniczyć stres i jego skutki - na przykład poprzez trening relaksacyjny?
Pozdrawiam

[InnyInna]

Co do wrażliwości na dźwięki - Czy w Twojej pracy masz styczność z głośnymi urządzeniami?
Wcześniej stwierdzono u Ciebie depresję - Leczyłeś ją czy "sama" przeszła?
Ile kawy dziennie wypijasz?
Zdecydowanie powinieneś udać się do psychologa.

[Gość oopsy]

Myślę że cicha spokojna muzyka czy trening relaksacyjny powinien trochę uspokoić, mi takie treningi dużo dają, słucham w słuchawkach i przez godzinę nic innego nie robię tylko oddycham, po godzinie jestem wypoczęta i zrelaksowana i łatwiej mi jest potem zasnąć. Gdy to nie pomaga sięgam po 2 tabletki sedatifu, który wtedy pomaga mi zasnąć.