Tycie podczas ćwiczeń

[baska15]

Mam 18 lat wazde 47 kg i mam 159 cm wzrostu , od 8 dni cwicze codziennie srednio po 30 minut . Wykonuje cwiczenia na brzuch,posladki i nogi i jem dosc malo . Mimo cwiczen przybylo mi na wadze o kolo 2kg jak to mozliwe ?

[Gość ona091]

Możliwe, że urosły Ci mięśnie. Jeśli ćwiczysz i jesz dużo białka, to waga może wzrosnąć właśnie z powodu rozrastających się mięśni. Aby lepiej sprawdzić wyniki ćwiczeń, lepiej mierzyć się miarką. Wtedy mimo wzrostu wagi, obwody ciała się zmniejszają, więc wygląda się szczuplej, chociaż waga rośnie, ponieważ traci się tłuszcz. Tłuszcz sam w sobie jest lekki i zajmuje dużo objętości, za to mięśnie zajmują mało objętości, ale dużo ważą.

[Kamila Okulska]

Witam,
Twoja waga jest prawidłowa i nie potrzebujesz isę odchudzać. Wzrost wagi podczas ćwiczeń, może być spowodowany rozrostem tkanki mięśniowej, która jest cięższa niż tkanka tłuszczowa. Inną przyczyną może być zła dieta lub zepsuta waga. Warto byłoby zważyć się na innej wadzę i porównać wyniki. Dobrym sposobem jest też mierzenie się centymetrem krawieckim jak zaproponowała Ona091 lub mierzenie ,,starej" garderoby.

[Gość Brawurka]

a wagę to masz sprawną????? Bo może Ci się waga popsuła. Aczkolwiek w twoim przypadku to może lepiej że przybrałaś na wadze

[Gość Mala__MI]

ale ty mało ważysz... musisz być naprawdę bardzo szczuplutka.