Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość agaata123

Jak zwalczyć silny stres i napady lęku?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość agaata123

Mam 32 lata moim problemem jest silny stres przed prawie każdym ważniejszym zadaniem szczególnie przed podróżami
dostaję paniki zawroty głowy tachykardię,pocenie,biegunkę
i silne mdłości które często doprowadzają do wymiotow
nie umię sobie z tym poradzić,byłam u lekarza który stwierdzil nadpobudliwość i zapisal leki,ale one w sumie prawie wcale nie pomagają....Udaje mi się jedynie jeździć na krótkie odcinki ,ale na dalej już czuję się źle,denerwuję się,lapie mnie znów panika i chcę jak najszybciej wysiąść i uciec niewiadomo dokąd .... Dlatego właśnie unikam dalekich podróży bo boję się że dorwie mnie ta okropna panika i nie poradzę sobie i zrobie tylko wstydu wokół ....
Rodzina wie o tym i tak naprawdę zazęli już mieć tego dość uważają że coś nie tak ze mną i skończe w ośrodku zamkniętym :(
Nie wiem dlaczego tak się dzieje gdyż nigdy nic się złego nie wydarzyło w przeszłości i wcześniej bardzo chętnie podróżowałam dopiero od kilkunastu lat mam takie okropieństwa przez które marnuję siebie i najlepsze lata proszę o pomoc ....... co robić

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Opinią rodziny się nie przejmuj,Oni nie wiedzą o czym mówisz,więc nie są w stanie Ci uwierzyć i pomóc.
Agatta, jeżeli jeden lekarz Ci nie pomógł to idż do innego,, byłaś u internisty, psychiatry?
Nie wiem czy słyszałaś kiedyś o treningu relaksacyjnym Schultza, wierz mi naprawdę warto wypróbować. Ja bardzo sceptycznie podchodzę do tego typu rzeczy ale w tym wypadku nie zawiodłam się.Potrzeba tak niewiele z siebie dać a korzyści są niewymierne.Może nie odrazu widać efekty ale cierpliwość popłaca.W necie są dobre strony,zajrzyj.Pozdrawiam.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Witam serdecznie,
Rzeczywiście trening autogenny Schultza jest skuteczny - pomaga obniżać napięcie nerwowe.
Nie wiem czy próbowałaś kiedyś techniki wizualizacji, ale ona również pomaga łagodzić lęk. Na początku wprowadź się w stan relaksu, a następnie wyobrażaj sobie szczegółowo sytuacje, które wywołują stres. Częste powtarzanie wizualizacji pomaga oswoić się z lękiem, a także powoduje, że z czasem sytuacja stresogenna zostaje skojarzona z relaksem.
Pozdrawiam

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość agaata123

Dziękuję za odpowiedzi
tak byłam u lekarzy przeszłam szereg badań
przedewszystkim mialam badania serca gdyż wychodzi mi bardzo złe ekg póki co mam na siebie uważać nie męczyć się i nie stresować ....... No właśnie nie stresować się :(
Dostalam leki hydroxizine - mało skuteczna
poprzedni lekarz dał xanax - to wiem ze uzależnia i boje się brać
Słyszalam o treningu Schultza , póki co próbowałam z techniką
Jacobsona - nie podziałało praktycznie nic
ale oczywiście spróbuję Schultza
U psychiatry nie bylam nigdy,tylko u internisty i jestem pod opieką kardiologa
Dziękuję za wyrozumiałość

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość agaata123

Pani Doktor,
techniki wizualizacji też nie próbowalam
nawet nie wiem że tak też można probować sobie pomóc
będę próbowac bo chcę być wkońcu wolna i zdrowa

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Agaata jeżeli nic nie pomoże, to może zastanów się nad psychiatrą, tymbardziej że to nie jest jedyny Twój problem,a jak żyjesz w stresie to i serce bardzo obciążasz,naprawdę warto wykorzystać wszystkie możliwości żeby sobie pomóc.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...