Skocz do zawartości
Forum
Szukaj w
  • Więcej opcji...
Znajdź wyniki które...
Znajdź wyniki...
Gość ka.sii

Czy jogurty tuczą?

Rekomendowane odpowiedzi

Gość ka.sii

Bardzo lubie jogurty, potrafie zjesc 4-5 dziennie, ale zastanawiam sie czy jogurty nie sa tuczace bo sa slodkie, czy musze ograniczyc troche spozywanie jogurtow?

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Achaa

no co ty... wszystko w nadmiarze tuczy, jednak jogurt jest tak lekki, że możesz sobie spokojnie jeść. Lepsze to niż tony słodyczy

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

4 - 5 ale o jakiej pojemności? Jogurt należy do nabiału a nabiał zawiera laktozę i tu zależy wszystko od tego jak ją przyswajasz. Żeby wiedzieć to musisz sprawdzić na sobie, czy czujesz jakieś zmiany. Nawet jak tolerujesz laktozę to może często powodować napompowanie żołądka, bo nabiał długo zalega. Ja ostatnio trochę czytałam o nabiale i opinie są podzielone. Sama nie mam problemów ze spożywaniem nabiału, ale w zeszłym tygodniu chciałam go nawet ograniczyć żeby zobaczyć jak to wpłynie u mnie, tylko że mi trochę to nie wyszło.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość karalik

Nie sadze ze jogurty moga ci zaszkodzic, tym bardziej ze mozesz kupowac te 0-procentowe, one tez sa pyszne, ja tez lubie jogurty i codziennie jem na sniadanie i na kolacje, na deser :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość eko-ja

Zalezy jakie to sa jogurty, sa takie deserowe, bardzo slodkie, zreszta zawsze masz tam ile kalorii wynosi. Radze (byl taki watek) kupowac od czasu do czasu takie z probiotykiem, sa zdrowe i o roznym smaku.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Jogurty nie są niezdrowe(zawierają spore ilości żywych kultur bakterii, które korzystnie wpływają na florę jelit),tylko większość zawiera duże ilości cukru.Najlepiej sięgać po te odtłuszczone bądź po prostu naturalne.
A jeszcze jedną fajną opcją jest robienie sobie samemu jogurtów:)


It's who I am and what I feel
My life is automatic
Up in the air, is what I breath
and it is never static.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Daria to ja

tuczą, ja jem duzo jogurtow i jestem gruba poza tym jak ajdlam owocowe to glukoze mialam bardzo wysoką!!

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

no wiesz to zależy jakie jogurty jesz? Bo np jeśli to są jogurty do picia to one są mocno dosładzane i są dość kaloryczne ( jak na jogurt) a ich wartość zdrowotna jest dużo niższa niż zwykłych jogurtów. Jeśli jesz naturalne, odtłuszczone to na pewno od nich nie jesteś gruba.


Nigdy więcej nie patrz na mnie takim wzrokiem
Nigdy więcej nie podnoś na mnie głosu
Nigdy więcej nie zatruwaj słów gorycz

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Dafnes

uwielbiam jogurty do picia:) codziennie musze zjeść jeden:) Zawsze biorę je do pracy jako drugie śniadanie

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość nimfetka

jogurty smakowe są zazwyczaj mocno dosładzane i nafaszerowane różnymi chemikaliami;
sama sporo przytyłam na jogurtach, więc naprawdę odradzam. za to takie naturalne są spoko, zwłaszcza na kolację; nabiał przyspiesza metabolizm, dzięki czemu można zapobiec odkładaniu się tłuszczyku w ciągu nocy :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Wszystko zależy jaki jogurt wybierzemy. Jeśli będzie to jogurt naturalny, to jest on jak najbardziej zdrowy i najmniej tuczący. Jeśli zaś będzie to produkt do picia bądź smakowy to należy uważnie przyjrzeć się jego składowi. Często bowiem jest tak, że do zwykłego jogurtu dodawane są duże ilości cukru, co podnosi znacząco jego kaloryczność. Co do jogurtów pitnych to nie polecam ich, ich wartości prozdrowotne są niższe niż normalnych jogurtów, ponieważ są one rozwodnione oraz dosładzane. Często wzbogacane są w substancje zapachowe, barwniki i stabilizatory a także substancję odpowiadające za konsystencję.
Jogurt naturalny, oprócz swojego ,,czystego" składu ma także wiele zalet. Jest on 3 razy szybciej trawiony niż mleko. Zawiera wapń postaci sfermentowanej co powoduje, że jest on lepiej przyswajalny. Oprócz wapnia jogurt posiada kwas foliowy i witamy z grupy B oraz substancje antybakteryjne, które zwalczają chorobowe bakterie jelitowe.Jogurt także hamuje proces powstawania „złego” cholesterolu. Innymi zaletami są: podniesienie odporności, ułatwienie wchłanianie żelaza, wapna i witamin. Powinny go szczególnie spożywać osoby w trakcie antybiotykoterapii, ponieważ pomaga odbudować symbiotyczną florę jelit/

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

Mi tak specjalnie sam jogurt naturalny nie smakuje ale teraz robię tak że do naturalnych wkrajam jakieś truskawki, pomarańcze, albo rozmieszam trochę dżemu porzeczkowego, czasami sypnę trochę kakao, co akurat jest i wtedy ok.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

też tak robię. Albo dolewam takie skoncentrowanego soku np malinowego


Okropne jest to, że nie można ani żyć z kobietami, ani bez nich. George Gordon Byron

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość Puszysta07

a ja czasami uzywam naturalnych jogortow zamiast zmietany do salatek, bo sa duzo mniej kaloryczne a smakuja podobnie :)

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość akiss

A mi smakuje jogurt naturalny bez zadnych dodatkow, lubie zjesc taki jeden nieduzy na kolacje, wtedy nastepnego dnia czuje sie bardzo dobrze

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach

samego to tak nie bardzo. Ja też dodaję co do sałatek, zup, sosów.


Nigdy więcej nie patrz na mnie takim wzrokiem
Nigdy więcej nie podnoś na mnie głosu
Nigdy więcej nie zatruwaj słów gorycz

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość ala

 Co do jogurtów to polecam z Polomarketu jogurty owocowe Mleczna Polana. Sa pyszne i idealnie nadają sie do śniadania do musli.

Udostępnij tę odpowiedź


Odnośnik do odpowiedzi
Udostępnij na innych stronach
Gość
Dodaj odpowiedź do tematu...

×   Wklejono zawartość z formatowaniem.   Usuń formatowanie

  Maksymalnie dozwolone są tylko 75 emotikony.

×   Odnośnik został automatycznie osadzony.   Przywróć wyświetlanie jako odnośnik

×   Przywrócono poprzednią zawartość.   Wyczyść edytor

×   Nie możesz bezpośrednio wkleić grafiki. Dodaj lub załącz grafiki z adresu URL.


×
×
  • Dodaj nową pozycję...