Jak schudnąć na stałe?

[Gość an...ka]

Witam!
Mam 13 w sumie prawie 14 lat (pierwsza gimnazjum).
Ważę 55-56 kg przy wzroście 153, i nic nie da się z tym zrobić tylko tyję i tyję.
próbowałam jeść inaczej i owszem może i schudłam ale z wyglądu a nei z wagi, no i znowu przybyło!
Co mam robić? :((

[RockBaby]

no to może źle się do tego zabierasz?

[PawiePiórko]

więcej się ruszaj. Nie siedź przed komputerem tylko idź pobiegaj, pospaceruj na dworze itp

[Kamila Okulska]

W Twoim wieku odchudzanie nie jest wskazane, ponieważ cały czas się rozwijasz. Wystarczy, że ze swojego jadłospisu wyrzucisz fast foody, słodycze, kolorowe napoje gazowane oraz wszelkie niezdrowe przekąski. Możesz zastąpić je warzywami i owocami. Do tego postaraj się godzinę dziennie ćwiczyć. Możesz też przez ta godzinę chodzić na spacery, biegać czy skakać na skakance, ważne byś była jak najbardziej aktywna