Potrzebuję pomocy z odchudzaniem.

[agnostka]

Witam! 

Piszę tutaj, ponieważ potrzebuję pomocy. 

Zacznijmy od tego, iż mam 15 lat, 173 cm wzrostu oraz ważę 56,2 kg. Zaczęłam się ,,odchudzać'' od początku czerwca. Ubyło mi łącznie ok. 7,6kg. Niestety ta ,,dieta cud'' nie była zdrowa - teraz zdaję sobie z tego całkowicie sprawę. Jadłam od 1000-1450 (najczęściej 1200-1300) kalorii na dzień, teraz wiem, że jest to bardzo mało. Nadal nie jestem zadowolona ze swojej sylwetki (tak samo, jak bardzo niezadowolona byłam przed dietą ;/). Zrozumiałam, że puste cyferki na wadze to nie wszystko. Co z tego, że mam prawie niedowagę jak moje ciało wygląda jak jeden wielki flak. Co mam zrobić by przejść na normalną ilość kalorii, jednocześnie by nie dopadł mnie efekt jojo? Nie chciałabym później przytyć dwa razy tyle ile schudłam.. Zależy mi na nieco sportowej sylwetce.

 

Wiem, że głupio zrobiłam 😞 Jednak chęć pokazania się jak najlepiej w liceum widocznie była silniejsza.

[kotek528]

Myślę, że powinnaś zacząć od ćwiczeń. Nie odchudzaniu, tak ćwiczeniom. A propos kalorii- co 2 dni jedz o 50 kcal więcej, aż dojdziesz do normalnej wartości. Zacznij biegać albo pływać, wtedy twoje ciało nie będzie takim, jak napisałaś "flakiem". Polecam też siłownię, może być taka zewnętrzna. Mam nadzieję, że pomogłam:)

[tatorem360]

Jeśli chcesz szybciej schudnąć to zajrzyj tutaj:

dietalux.wordpress.com