Jak zadbac o zdrowie w dzisiejszych czasach ?

[Gość Piękno Żywotnosć]

Jak zadbac o zdrowie w dzisiejszych czasach ?

[Gość Wiem.tyle.ile.wiem]

Jeść warzywa i owoce, odstąpić od fast foodów lub je zminimalizować w diecie, a także jeść jak najmniej produktów przetworzonych. Węglowodany pobierać z owoców zamiast ze słodyczy. Co najmniej dwa trzy razy w tygodniu poświęcić czas na średnią aktywność fizyczną.

[Gość Stella]

To zależy jaką dietę się prowadzi i co by się chciało zmienić. Ważne jest aby jeść posiłki gotowane, zrezygnować z przetworzonego jedzenia, z jedzenia w Fast Foodach bo to jest chyba najbardziej szkodliwe. Ale także zmienić przyzwyczajenia jeżeli chodzi o napoje gazowane, wyskokowe bo one niesamowicie niszczą organizm. W zależności od zdrowia dobrze jest jeść sałatki warzywne, owocowe. Więcej słodkich rzeczy jak batoniki, czekolady, wafelki zastępować owocami czyli naturalną fruktozą. Jeżeli chodzi o słodycze to dobrze od czasu do czasu zjeść ale kawałek gorzkiej czekolady. Jeżeli osoby nie jedzą mięsa i ryb czy innych owoców można to dobrze uzupełniać witaminy suplementami, pitnym tranem. Dobrze jest aby codziennie lub co drugi dzień w zależności od zdrowia, chodzić na spacery godzinne, jeżeli ktoś może to biegać od 30min. do 1 godziny. Jeżeli ktoś ma problemy z nogami to lepiej jeździć na rowerze i wtedy poświęcać minimalnie 30 min. Każda aktywność na świeżym powietrzu jest dobra także nawet spacery z pupilami są wskazane gdzieś w parkach, niedaleko lasów tak aby można było jak najdłużej pobyć na powietrzu. To co na pewno szkodzi ludziom to siedzenie tylko w 4 ścianach. Ważne jest dla naszego  samopoczucia wietrzenia sypialni i całego domu/mieszkania codziennie, nawet w zimę i naturalnie utrzymywanie higieny osobistej (codzienny prysznic 2x dziennie, mycie zębów, higiena intymna). Szkodzą nam także ubrania które nie przepuszczają powietrza. Więc zaczynając od jedzenia a kończąc na ubraniach i kosmetykach włącznie trzeba wybierać to co dla nas najlepsze i wprowadzać nowe nawyki w każdym wieku jest to potrzebne bo i problemy z sercem i problemy z cukrzycą nie biorą się z powietrza.

[Gość Daniel]

Dobrze jeśc, uprawiać sport... unikać koronawirusa... ;) Ja jestem niestety przewlekle chory, wiec zeby unikac wycieczek do przychodni recepty przedłużam sobie na www.lekarzonline.eu

[Gość Klinika Diety Gryszkin]

Warto stosować naturalne suplementy i adaptogeny, które ukierunkowują organizm do samoleczenia. Ganoterapia bardzo dobrze się sprawdza w okresie jesiennych przeziębień i zachorowań, a także w przypadku poważnych jednostek chorobowych.

Zapraszam po więcej informacji na stronę: https://klinika-diety.pl/ganoterapia/

 

[Gość Wiurka]

Stosować naturalne DOMOWE SPOSOBY => https://domowe-sposoby.com/

[Gość Karo33]

Najważniejsze będzie to, byście maksymalnie efektywnie podeszli do tematu swojego zdrowia. Ja uważam, że skoro czujecie się źle, to powinniście po prostu zajrzeć do  https://polmed.pl i właśnie u nich zrealizować odpowiednie badania. To bardzo ważna rzecz, dlatego też warto podejść do tego tematu w sposób racjonalny. 

[Gość Kinga]

Polecam poczytać o kefirze i jego zdrowotnych właściwościach https://totemat.pl/dlaczego-warto-pic-kefir-zdrowie-a-kefir/ to tajki probiotych naturalny

[Gość Marianna]

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, swój organizm to zacznij brać Zestaw Power zwiera 3 rodzaje produktów na 2 miesiące przyjmowania. Cały pakiet jest idealnie przygotowany i sprawdził się u mnie w 100%. Dzięki temu twój organizm jet zdrowszy. Jelita są zdrowsze o od razu całe ciało jest zdrowe

[Gość Joanna]

Zdrowie jest najważniejsze! Apeluje tu szczególnie do kobiet w ciąży, aby oprócz wizyty u ginekologa zadbały również o swoje zęby. To bardzo ważne, tak w ciąży też należy iść do dentysty i leczyć wszystkie swoje ubytki. Bardzo często u kobiet w ciąży nawracają stany zapalne dziąseł, zęby w ciąży są duzo słabsze. Ja miałam mega problem w ciąży z zębami i bałam się dentysty, ale na szczęście trafiłam w świetne ręce doktora Macieja Lepszego ze scandinavian clinic, który mi bardzo pomógł i właśnie uświadomił jak istotne jest szczególnie w okresie ciąży dbanie o swoje zęby, dlatego drogie panie w ciąży umawiamy się koniecznie do dentysty, nawet jesli nic nie boli. 

[Gość Patrycja]

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie a nie wiesz dokładnie jak to zrobić. To polecam poczytać artykuły ze strony https://alexnet.pl/poradniki/zdrowie/ Jest tutaj wszystko fajnie opisane, na temat ćwiczeń lub fizjoterapii które wiadomo pomagają nam w naszym zdrowiu.

[Gość Magdalena]

Dbanie o zdrowie jest bardzo ważne i możesz nawet interesujące przepisy robić które na pewno będą wszystkim smakować. Polecam  https://kcalmar.com/blog/2018/06/19/szaszlyki-z-ananasem-indykiem-ananasowa-salsa-idealny-zestaw-na-dzien-ojca/

Wszystkim smakowało i nawet chcą bym następnym razem zrobiłato na obiad dla całej rodziny.  Tak się narobiło

[Gość Asik]

Jak zadbać o swoje interesy w dzisiejszych czasach? Wystarczy kupić gotową spółkę w Optioffice sprzedaż spółek https://optioffice.pl/sprzedaz-spolek

 

[tomeo]

To jest temat o zdrowiu, a nie o interesach. Chociaż, jak człowiek jest zadowolony z pracy, z finansów, to i zdrowie pewnie lepsze. Ja mam taki sposób, by się zdrowo odżywiać i spać minimum osiem godzin. Od razu człowiek się lepiej czuje. A jak nie zadbam o sen, to człowiek następnego dnia jest normalnie jak wrak

[Gość Adam K]

Dbanie o zdrowie jest bardzo ważne, przede wszystkim zdrowa dieta i nieprzetworzone produkty, ale też bardzo ważne są regularne badania. Polecam pakiet medyczny Fortum Med z operatorem medycznym Lux Med, który posiada wielu świetnych specjalistów, do których nie trzeba zbyt długo czekać.
https://www.fortum.pl/dla-domu/prad-i-gaz/klient/fortum-med

[Gość Dariana]

Dziewczyny, a stosujecie probiotyki? Chyba nie trzeba nikomu mówić, że warto wspierać mikrobiom. Ja stosuję synbiotyk w kapsułkach, Multilac.

[Gość Botanika]

Też mamy Multilac w kapsułkach. To bardzo wygodne, bo wystarczy jedna kapsułka wzięta wieczorem. Nie trzeba też tego synbiotyku trzymać w lodówce, więc mogę go mieć pod ręką na nocnej szafce.

[Zielonydomek]

Odnoszę wrażenie, że z jednej strony sporo osób w dzisiejszych czasach zdaje, sobie sprawę jak ważne jest dbanie o zdrowie, jednocześnie czasem wydaje mi sie, że niektóre tematy zdrowotne są wciąż zaniedbywane. Moim zdaniem obecnie bardzo istotne jest, aby chronić siebie i najbliższych przed niepotrzebnymi infekcjami. Jak to zrobić?! Otóż podstawowa sprawa to dezynfekcja i pamiętanie o środkach ochrony osobistej. Ja na przykład nie wyobrażam sobie funkcjonowania teraz bez rękawiczek lateksowych. Jeśli macie tak jak ja to warto je kupować tutaj https://www.grupa-anmar.pl/safemed/rekawice-lateksowe/ zarówno dobra cena, jak i dobra jakość!

[Gość Natalia]

Znajduję czas na hobby. Owszem, chciałabym więcej sportu, bo mata do jogi leży, częściej zdrowo jeść itepe, takie klasyki. Staram się, różnie idzie. Ale zawsze znajduję czas na hobby czyli różne DIY. Obecnie szydełkuję, trochę lepię z gliny, zależy co akurat wpadnie mi w oko. Bez tego źle się czuję. I jeszcze czytanie książek, ale to też w międzyczasie. Pomaga nie zwariować
NO i polecam picie tych ziółek:

https://kredensziolowy.pl/produkt/cistusherbs/

Bardzo dobra mieszanka oczyszczająca organizm. Pomagała mi w trakcie zrzucania zbędnych kilogramów po ciązy.

[Gość WeronikaP.]

Przede wszystkim należy dbać o zdrowie i być pod stałą opieką lekarza. Ja loguje się na wizyty na stronie MojeZdrowie24, która umożliwia wideokonsultacje ze specjalistami oraz możliwość wizyty stacjonarnej. Wszystko bez kolejek i czekania w poczekalni. Dla mnie to świetne rozwiązanie, z którego często korzystam.

[Gość doriss]

Na pewno warto też zadbać o odpowiedni błonnik w pokarmie. Bo jeśli tylko pojawiają sie problemy z wypróżnianiem to wtedy warto jest zapamiętać tą stronę https://stophemoroidom.pl

[Gość Heniek]

Nie zapominać o naturze https://longevitas.pl/kontakt-z-natura-to-niezbednym-elementem-zdrowia/ bo już zwariować można poza wszystkim….

[Gość LolaMM]

Na temat dbania o zdrowie bardzo opisano tutaj  https://rybnicki.com/is,jak-dbac-o-zdrowie-kilka-skutecznych-porad,270925,819024.html

[JoaKwiatek]

Zdrowo się odżywiać, dbać o mało stresu (o ile jest to możliwe, bo wiadomo jak to bywa ? ) i chociaż próbować uprawiać trochę sportu. To takie podstawowe rzeczy, ale najlepiej chyba pomoże umiejętność zrelaksowania się i nie brania sobie do serca niektórych rzeczy, nawet jeśli nie jest to łatwe.

[Gość Agatanka]

Normobaria to dobra terapia, która pomoże zadbać o zdrowie. To jest nieco zmodyfikowana terapia tlenowa. Ona jest tak ogólnie dobra na organizmu. Tutaj można sobie poczytać na co szczególnie jest polecana https://www.komora-normobaryczna.com/normobaria/dla-kogo Ale prawda jest taka, że nawet nie mają żadnej z tych przypadłości to warto skorzystać z tej terapii ? Ja regularnie odwiedzam komorę normobaryczną w Piastowie pod Radomiem.