Lekka depresja- jak sobie radzic

[Pawloss]

Witam mam 18 lat i mam lekka depresje dlaczego lekka? Nie mam mysli samobojczych stany lekowe moze raz na ruski rok wiecie o co chodzi . Głownie cierpie na bezsennosc i smutek.
Rano wstaje zmeczony i jestem smutny nic mnie nie cieszy .
Mysle ze to przez moją matke ktora co chwile drze sie doslownie co 5 minut nie umie normalnie mowic . Az sie boje wracac do domu . Moje relacje sa srednie zyjemy razem bo zyjemy ale nie mamy jakis szcegolnych relacji.
Jak sobie radzic z ta matką ktora na kazdym kroku mnie sprawdza i kontroluje a na dodatek mowi ze jestem debilem itp.
Nie wiem czemu sie przejmuje tym ale chodzi mi to po glowie .

[Kamilost]

Zacznij piś regularnie napar z dziurawca. Dobrze działa przy mniejszych problemach tego rodzaju. Warto też zacząć się intensywnie ruszać, dzięki czemu można liczyć na zastrzyk endorfin. Taka kombinacja powinna bardzo pomóc.