Co na wzmocnienie?

[Gość KarinaKs]

Dzień dobry, Niedawno skończyłam pięćdziesiąt lat i ostatanio zawuważyłam, że moje samopoczucie jest gorsze. Poszłam do lekarza i zlecił mi badania krwi, wyszło, że mam niedobory niektórych witamin i lekarz zalecił mi branie witamin, w sumie nie powiedział nic konkretnego. Możecie jakieś polecić?

[Fizjoter]

Polecam poszukać w aptece suplemnetów specjalnie przystosowanych dla starszych osób. Dobroczynne składniki tych suplementów to m.in. ryboflawina, witamina B12, niacyna, witamina C, biotyna, jod, witamina A, selen, kwas foliowy, tiamina oraz witamina B6, żelazo, cynk, a także witamina D.

Dobrze bedzie wybrać się do apteki oraz dopytać się o wybór farmaceuty.

[Gość Karolina1243]

Najlepiej kupić jakieś dobre witaminy w aptece. Tylko zawsze pytaj o tańsze zamienniki, moja mam brała kiedyś witaminy za prawie 50zł a dopiero pani w innej aptece powiedziała mi, że geriamoc mają taki sam skład a do tego kapsułkę z olejem, która wspomaga wchłanianie. Cena też jest o wiele niższa.

[Gość AdrianaKs]

Karolina, a jak z dawkowaniem tych witamin? Moja babcia często się zapomina i szukam czegoś co wystarczy brać raz dziennie :))

[Kamilost]

Na wzmocnienie stosuję kilka różnych preparatów roślinnych. Mam wrażenie, że warto postawić na czarnuszkę, czosnek oraz owoce. Mi to dodaje dużo sił.

[Gość Kamolka1]

Moja babcia bierze geriamoc, która jest multiwitaminą, dużo witamin i minerałów, a dodatkowo zawiera żeń-szeń, który dobrze wzmacnia. U niej poprawa jest zauważalna, także z pamięcią, nie tylko wigorem.

[Gość Karolina1243]

Wystarczy jedna tabletka dziennie, dla mojej mamy też to bardzo wygodne bo o niczym nie zapomni :)

[Trashik]

Generalnie witaminy lepiej przyjmować w postaci warzyw i owoców, a także niektórych produktów mięsnych. Znacznie lepiej się one wchłaniają, niż te pochodzące z suplementów. Dlatego trzeba zadbać o różnorodną i zrównoważoną dietę. Pod koniec lata nie powinno być z tym większych problemów, bo mamy dużo świeżych i dobrej jakości. Warto również zadbać o niektóre suplementy, np. omega-3. Dla zwiększenia energii polecam również guaranę. Ja od kilku miesięcy stosuję jeszcze czarnuszkę, która ma wiele różnych właściwości, o których można przeczytać w artykule https://drakka.pl/czarnuszka/ Moim zdaniem warto trochę poeksperymentować i przede wszystkim jeść różnorodnie. Bez wątpienia może również pomóc większa aktywność fizyczna, która paradoksalnie zapewnia znacznie więcej energii.