Jak pomóc sobie z samookaleczaniem?

[Gość k...l]

Od pewnego czasu mam problem z samookaleczeniem. Chodzę do psycholog szkolej i mama wie o cięciu. Pani psycholog stwierdziła że najlepszym rozwiązaniem dla mnie będzie psychiatryk. Czuję że chcę pomocy lecz nie aż takiej. Nie czuje potrzeby jechania tam. Czasem mam ochotę umrzeć lecz to znika (i tak w kółko). Sama nie wiem co robić. Czuję się źle w swoim ciele i po cięciu czuję ulgę.

[mgr Kamila Krocz]

Dlaczego się tniesz? Przynosi Ci to ulgę? Jak długo się okaleczasz? W jakich miejscach się tniesz? Czy masz z psycholog spisaną umowę albo kontrakt, w którym zawarłyście, jakie konsekwencje Cię spotkają, kiedy będziesz się ciąć? Hospitalizacja w szpitalu psychiatrycznym, w którym będą Cię faszerowali różnymi lekami psychotropowymi, nie jest najlepszym wyjściem z sytuacji. Nie chodzi o samo miejsce tylko strategię działania. Chodzi o to, byś znalazła w sobie motywację do walki z chęcią zrobienia sobie krzywdy. Na początku trzeba Cię zmobilizować awersyjnie, tzn. musisz wiedzieć, co Cię spotka, jeśli psycholog czy rodzic zobaczy rany na Twoim ciele. Później motywację awersyjną można będzie przekształcać w tę wewnętrzną, byś sama poczuła, że to jest głupi pomysł, że nie ma sensu okaleczać się. Radziłabym raczej podjąć systematyczną psychoterapię niż szpital i leki.

[Dagmara.B]

Z jakiego powodu to sobie robisz? Za co się karzesz? Myślę, że brakuje Ci jakiegoś fajnego celu w życiu wizji fajnej przyszłości, może też odpowiedniej wiedzy? :)
Obejrzyj sobie ten filmik - skąd się bierze szczęście :)