Odchudzanie u 13-letniej osoby

[Gość l...l]

Mam 13 lat rocznikowo. Chciałbym trochę schudnąć z brzucha, ponieważ mam oponkę. Mam 153-155cm wzrostu i ważę 50kg. Jak mogę schudnąć? Oprócz basenu.

[laurette]

Witam. Zaczac o siebie dbac. Poprzez dietę zbilansowaną,cwiczenia, sport na zewnątrz oraz duzo snu. Doradzam także wizyte u dietetyka.Bo nie ma nic gorszego niz odchudzanie sie na własną rekę.

[Robqwe]

Ni tykałbym diety, bo masz 13 lat i twoja gospodarka hormonalna dopiero się kształtuje. Zapisz się na siłownie a diety nie zmieniaj drastycznie chyba że spożywasz ciągle jakieś mcdonaldy chipsy batony i cole. Proponuje siłownie 3x w tygodniu i ćwiczenia wielostawowe oprócz OHP.