Bieganie celem odchudzania

[Gość f...u]

Witam serdecznie, mam pytanie dotyczące zgubienia kilogramów. Mam 17lat, 172cm wzrostu i waze 91kg. Chcialbym zejsc do 80kg i mam pytania, czy jeżeli zacznę biegać(na początku dystanse 3km), robić brzuszki, pompki, ćwiczyć masę miesniowa, nie jesc slodyczy oraz jeść glownie owoce i warzywa to mam szanse zejsc do wymarzonych 80kg? Pozdrawiam!

[w.marta]

Jeśli chcesz biegać to jak najbardziej zacznij. Trzy kilometry to dobry dystans dla osoby początkującej. Później w miarę swoich możliwości zwiększaj odległość. Nie poddawaj się jak na początku nie będziesz w stanie biec przez cały czas. Zwalniaj tempo. Ograniczenie słodyczy, alkoholi i napojów gazowanych jest dobrym krokiem. Jeśli zaczniesz ćwiczyć to pamiętaj, że wizualnie możesz wyglądać na chudszego, ale kilogramy będą takie same. Jest to spowodowane tym, że fałdki tłuszczu są większe niż mięśnie.

[Gość MarcinDa]

kazda aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie na organizm. Ja się tak wciągnęłam, że teraz biegam, żeby dać radę na pko poznan polmaraton.

[froncekasia]

odpowiednia dieta przede wszytskim