Co powinnam jeść, żeby schudnąć?

[Gość b...l]

Cześć mam 14 lat mam 164 cm wzrostu i około 53-55 kg. Sądzę że jestem trochę gruba, mój brzuch jest szczupły tylko te nogi!! Co powinnam jeść, robić żeby schudnąć chociaż trochę.

[Gość tosinka]

Mnie nikt nie musiał przekonywać do tego abym się odchudzała mam lustra w domu to widziałam jak wyglądam.Foreverslim kupiłam z ciekawości bo nie za bardzo wierzyłam że coś z tego będzie.Ale tydzień po tygodniu waga spadała.Teraz zostało mi do zrzucenia 4 kg,ale to już powinno załatwić codzienne bieganie.

[w.marta]

Jeśli Twoja sylwetka jest szczupła, a jedynie problematyczna partia ciała to uda lepszym rozwiązaniem niż dieta będą ćwiczenia. Dzięki ćwiczeniom uda Ci się wyszczuplić nogi. Ćwiczenia odchudzające na uda mogą dać efekty już po kilku tygodniach. Warunkiem jest systematyczne i dokładne ich wykonywanie. Jeśli chcesz uzyskać wymarzone efekty ćwicz trzy-cztery razy w tygodniu. Dzięki regularności mięśnie będą robić się twarde, a skóra jędrna. Ćwiczenia na uda są proste i nie wymagają dodatkowego sprzętu. Mogą być to przysiady, wypady w przód i w tył, przenoszenie nóg w klęku podpartym albo wznoszenie nóg. Oprócz uda ćwiczenia te będą działały na pośladki, które się uniosą i będą krągłe.

[NULICJA]

Wprowadzenie diety niekoniecznie jest ograniczeniem jedzenia ! Nie patrzcie na kg, spojrzcie na obwody. Jak zobaczylam jaka wage podalas to raczej jestem zdania ze jestes osoba szczupla i nie powinnas sie odchudzac. Wprowadzajac diete pamietaj o 5 posilkach, nie zapomnij cwiczyc i nie patrzyc na wage. Problemem piszesz ze jest partia nog, zacznij biegac ! Moje nogi i lydki staly sie dzieki temu twarde, szczuple i mega zgrabne... bardzo duzo osob zazdroscilo mi tego jak sie one prezentuja. Nie sa jak "patyki", ale maja swoj typowo kobiecy ksztalt ! Tego Ci zycze, jesli masz jakiejs pytania pisz pv :D