Zdrowa dieta odchudzająca dla 15-letniej osoby

[Gość k...l]

witam nazywam się Laura. mam 15 lat i warze 75 kg. czy jest sposób na to abym zeszła z tej wagi? muszę koniecznie schudnąć z ud łydek i brzucha. czy jest na to sposób ?a jak tak to jaki? jeśli mogę prosić to proszę o szybkie i dokładne odpisanie ponieważ chciałabym jak najszybciej być taka jak kiedyś. PS. nie biorę żadnych leków i nie jestem na nic chora. PROSZĘ O ODPISANIE bardzo mi na tym zależy.

[Cynamonka1]

zastanów się nad tym jakie masz nawyki żywieniowe... czy dużo spożywasz produktów przetworzonych, jadasz w sieciach fast food itp. - jeżeli tak, czas to zmienić!
a tak generalnie to polecam ci bieganie! na początku ciężko, ale jak człowiek chce wyszczuplić sylwetkę to opcja jest idealna!