Brak efektów. Wcześniej stosowałem dukana i głodówki

[Gość Dany01]

Witam, dzisiaj mija 2 miesiąc od rozpoczętej diety. Dieta kupiona online u dietetyka. Kurcze no lipa trochę, całe życie na diecie i chyba już mnie nie ruszy. Miałem wzrosty i upadki wagi, 10-15kg. Postanowiłem teraz odchudzić się z głową.
Waga, obwód w pasie no nic nie ruszyło. W ciągu tych 2 miesięcy miałem może 2-3 dni gdzie jadłem normalne kanapki bez fast foodów.
Trzymam się planu diety i dodatkowo ćwiczę 5 razy w tyg:
Poniedziałek bieganie + ćwiczenia na wzmocnienie korpusu (problemy z odcinkiem lędźwiowym)
Wtorek pilates + basen
Środa bieganie + ćwiczenia na wzmocnienie korpusu
Czwartek pilates + basen
Piątek bieganie + ćwiczenia na wzmocnienie korpusu
Sobota bieganie + ćwiczenia na wzmocnienie korpusu
Niedziela: wolne
Jedyne odstępstwo to na śniadanie do 3 kromek chleba razowego czasami zastępuję wieleńskim i serek zamiast 200g to 150g, potrafię zrezygnować z 4 lub 5 posiłku bo nie jestem głodny.
waga : 89 kg
wiek: 24
wzrost:185
obwód w pasie: 96 cm
Z diety wygrałem to co mi odpowiada i tak jem:
1. 100 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 200 g serka wiejskiego+owoc/sok owocowy
2. Shake z mleka+ 100 g płatek owsianych błyskawicznych+40g wpc+mały owoc(daje tu banana nie wiem czy można)+20 ml oliwy z oliwek/olej rzepakowy tłoczony na zimno
3.100 g ryżu + 200 g piersi z kurczaka+warzywa/surówka/sałatka
4.50 g ryżu/kaszy/makaronu z maki durum+ 150 g chudej ryby+ 30 gramów nasion słonecznika
5.150 g twarogu+ 20 ml oleju rzepakowego/oliwy30 g masła orzechowego/wiórków kokosowych
Białko pochodzenia zwierzęcego: 190 gramów
Tłuszcze: 75 gramów
Węglowodany: 240 gramów
Czyżby organizm tak się uodpornił od diety? Może jakaś monotonia i organizm nie czuje "szoku"? Wcześniej jadłem podobnie tylko tutaj w tej diecie są węglowodany a wcześniej na głupim dukanie jechałem i pewne nawyki stosowałem przez długi okres… dobrze że nerek ani wątroby nie rozwaliłem do stosowałem dukana doś długo, wyniki OK. Jedynie co się zmieniło to mam energię i rano łeb nie boli jak wcześniej.
Proszę o waszą opinię