za duzo schudlam, jak przytyć???

[Gość kjoso]

od 2 lat nie podobał mi się mój brzuch... moja waga do wzrostu była ok ale przez ten brzuch zaczełam biegać, bardzo mało jeść, eliminować tłuste rzeczy, słodycze itp. dodam że zawsze byłam aktywna i uprawialam sport. Przerzuciłam sie na zdrowe odrzywianie, i sie w to wciagnełam. Moje BMI teraz to 16,4. Wiem, że za mało jem ale boje się zacząć przyjmować więcej kalorii i jeść inne rzezczy np. jasna bułka, pizza, wieksza porcje karkowki, kielbase, słodkie jogurty czy ciastko. Boje się, że zaczne tyć o wiele więcej. Juz nawet zrezygnowałam z cwiczen i waga dalej nie rosnie. Prosze o omoc. Co mam jeść? jak wprowadzać np. jogurty itd. Prosze o pomoc