jak przytyć- prawidłowa waga

[Gość KlaraR]

Witam,
mam 27 lat, 168cm i ważę 44kg- staram się jeść regularnie, jem dużo białka i dbam o zbilansowana dietę. Niestety nie mogę przytyć- jedynie gdy ćwiczę na siłowni to waga wzrasta o 2-3kg, ale gdy nie robię tego regularnie, wracam do 44kg. Nie mam problemów z hormonami. Nie mam pomysłu co zrobić, żeby przytyć.

[segna]

Masz ektomorficzną budowę ciała, więc w Twojej diecie dominującą rolę powinny odgrywać węglowodany, ponieważ pobudzają procesy anaboliczne. Możesz poczytać o tym bardzo dużo w internecie.