Forum Zranione serce

Dieta i ćwiczenia dla 14-latki

~q...m

~q...m

Mam 14 lat i od roku około przybieram na wadze. Aktualnie mierze 168cm i waże 60kg. Myśle że jest spowodowane to niezdrowym odżywianiem się i brakiem ruchu, 6 lat grałem w piłke nożnä i nie tyłem, jednak od roku juz nienie gram ,,profesjonalnie" ewentualnie czasem na boisku. Od miesiąca robię ćwiczenia na brzuch i wydaje się dobrze, ale jak zjem coś mniej zdrowego to od razu rośnie brzuch. Co z tym zrobić może jakieś ćwiczenia albo zdrowa dieta? Proszę o pomoc w tejdomu sprawie

Odpowiedzi znajdują się poniżej

baki2

baki2

Hej, w tym wieku nie przejmowałabym się dietą. Potrzebujesz jeść. Po prostu więcej ruchu! Nie grasz już w piłę, to może będziesz pływał?

201651 baki2 Kobieta, 34 lata, Poznań