Stres w pracy

[Gość Adammos]

Witam
jestem młodym mężczyzną przez 3 lata pracow3ałem w firmie z której zwolnili mnie jak wiekszosc moich kolegow. Od marca rozpoczalem prace w nowej firmie. jestem na dosc waznym stanowiskiu, od mojej pracy zalezy kilka innych projektow. Niestety tak, jak w poprzedniej czulem sie swobodnie tak w tej bardzo sie stresuje. Zabieram prace do domu by sprawdzic czy wszystko ok, ze stresu czesto o czyms zapominam. Jak nad tym zapanować?

[dadaaria]

Zrób sobie plan zajęć, nie rzucaj sie na gleboką wode tylko po kolei sobie rozplanuj to co masz zrobic, taka lista ulatwi prace i nie zapomnisz o tym co masz do zrobienia

[Panda]

no i najwazniejsze nie przenos pracy do domu musisz rozdzielic prace od zycia prywatnego w zyciu prywatnym musisz psychicznie odpoczac od pracy nie mozesz nia zyc 24 godziny na dobe

[psycholog Katarzyna Garbacz]

Witam serdecznie,
Tak jak napisała Dadaaria - układaj sobie dzienny plan. Podziel czynności na pilne i ważne, pilne i mniej ważne oraz na ważne, które mogą jeszcze poczekać. Priorytetem dla Ciebie niech będą sprawy ważne i pilne. Pamiętaj również, aby znaleźć jakąś aktywność, która będzie pomocna w odreagowaniu stresu związanego z pracą.
Pozdrawiam

[Hakownica]

Do planowania szczegółowych przedsięwzięć bardzo polecam metodę mindmappingu (mapy mysli). Pomocny przy tym jest darmowy program FreeMind bardzo ułatwia rozbicie nawet bardzo skomplikowanej czynności na szczegóły i panowanie nad nimi. dodam link do wikipedi który całkiem nieźle przybliży Ci ten temat
http://pl.wikipedia.org/wiki/Mapa_my%C5%9Bli
Mam nadzieje że pomogłem.

[nowy22]

A ja od siebie dodam, żebyś zadbał o lepszy sen i żywienie :) Pewnie z zabiegania w pracy nie masz też czasu na zjedzenie obiadu lub czegoś dodającego energii? (nie mówię tu o kebabie czy czipsach :D)