Co zrobić, żeby schudnąć?

[Gość m...l]

Mam 15 lat i ważę 61 kg. Co zrobić, żeby schudnąć?

[Gość didida]

Najlepiej stosować dietę M Ż,ale ciężko z tym.ja przy odchudzaniu chyba jem za dużo suchych pokarmów i mam zaparcia,ale pije wodę i stosuję Dicopeg na zaparcia.

[grz]

Powinien być przypiety temat dla takich ludzi, zatytułowany
"jeżeli zaczynasz zdanie od: mam 10-20 lat i ważę 50-170 kg i chce schudnąć" i powinno być opisanych kilka rad ktore sie powtarzają niczym dzień i noc na ziemi.

[anetamska]

ćwiczenia + dieta. najlepiej jedno i drugie po skonsultowaniu się ze specjalistą, każdy organizm jest trochę inny i nie wszyscy mogą podjąć ten sam zestaw treningowy tak jak i tą samą dietę. z ekspertami zaczęłam swoje chudnięcie 2tyg temu. efektów ogromnych nie ma (2kg) ale za to czuję wyraźną poprawę samopoczucia