Powiększenie brzucha po posiłkach

[Gość lena.a]

czy wy też tak macie, że np. po zjedzeniu czegoś lub wypiciu wydyma wam brzuch? ja tak mam szczególnie po obfitszym obiedzie. na co dzień jem dość zdrowo i robię jakieś ćwiczenia, ale od czasu do czasu zdarza mi się zjeść coś większego ( chodzi mi tu o spotkania rodzinne, z przyjaciółmi, niedzielne obiady). jest to dość uporczywy problem. rano wstaję i mam ładny płaski brzuch a wieczorem jak balon. jak mogę temu zaradzić?

[Reyka]

możesz spróbować wprowadzić więcej błonnika ( np z suszonych owoców)
dobrze byłoby się też nie przejadać, tylko jeść tyle aby nie być głodnym.