Jak schudnąć w ciągu tygodnia?

[Gość j....23]

Mam na imie Kamila i mam nadwage . Waze 60 kg i mam 157 cm wzrostu . Musze szybko i dobrze schudnąc . Dużo sie ruszam ale nic nie pomaga . Prosze o pomoc . Musze schudnac w ciagu tygodnia prosze o pomoc

[Kamila Okulska]

W ciągu jednego tygodnia bezpiecznie możesz schudnąć 1 kg. Takie tempo jest bezpieczne dla zdrowia i nie powoduje efektu jo jo. Większa utrata wagi może doprowadzić do powstania niedoborów i chorób a także do wcześniej wspomnianego efektu jo jo.
Piszesz że dużo się ruszasz ale nic nie mówisz o tym od kiedy zwiększyłaś swoją aktywność a jest dość ważne. Z dnia na dzień nie pozbędziesz się dodatkowych kilogramów. To proces długotrwały.