Jak schudnąć 7 kg w 3 dni?

[Gość Kl...ak]

Mam 12 i ważę 47 kg. Mam 154 cm wzrostu.,Jak schudnąć do 40 kg i mieć płaski brzuszek w 3dni ?. Prosze o szybkom odpowiedź :)

[Kamila Okulska]

Po pierwsze Twoja waga jest prawidłowa, po drugie nie da się w zdrowy sposób schudnąć 7 kg w 3 dni. W Twoim wieku nie są wskazane rygorystyczne diety, mocno ograniczające kaloryczność i eliminujące któryś ze składników odżywczych. W Twoim przypadku najlepszym rozwiązanie są ćwiczenia i sport. Jeśli chcesz mieć płaski brzuch to powinnaś regularnie ćwiczyć mięśnie brzucha. Możesz wykonywać co drugi dzień po 20 brzuszków prostych, 20 skośnych ( po 10 na każdą stronę) i 20 nożyc. Do tego ćwiczenia rozciągające i porządna rozgrzewka. to powinno Ci wystarczyć.

[Gość florentynka3]

Pozytywne myślenie jest bardzo ważne ale jeżeli ktoś czuje potrzebę wspomagania się suplementami to czemu nie.Moja siostra łyka Foreverslim ale dla niej ważniejsze jest to że może na nas liczyć i czuje nasze wsparcie.Zyczę jej jak najlepszych efektów.