Odchudzanie a siłownia

[Gość Damian3k]

Witam. Ważę 93kg przy wzroście 180cm w wieku 18 lat. Chciałbym schudnąć przynajmniej 13-15kg. Słyszałem, że dobrym sposobem na to jest trening ogólnorozwojowy na siłowni przy uzyciu spalacza tłuszczu.
Jednak przy takim treningu używa się ciężarów i tu nasuwa się pytanie:
Czy w taki sposób oprócz zbędnych kg mogę stracić także kilka cm jeśli chodzi o wzrost na długość. Podobno sposób jest dobry ale nie chce być przez to niższy.
Proszę o radę.

[Kamila Okulska]

Przez branie spalacza tłuszczu nie staniesz się niższy, chyba, że się zgarbisz. Nie radzę stosować takich suplementów diet jakimi są spalacze tłuszczu. Uważam, że w Twoim wieku wystarczy wzmożona aktywność fizyczna. Zapisanie się na treningi jest dobry sposobem, spalisz tkankę tłuszczową i wzmocnisz mięśnie. Dodatkowo przejdź na dietę odchudzającą. Spożywaj dużo posiłków złożonych z węglowodanów złożonych np kasze, jedz chude mięso i pij dużo płynów. Nie podjadaj między posiłkami. Radzę także odstawić alkohol, który jest źródłem pustych kalorii. Tutaj masz link do Diety odchudzającej dla mężczyzny. Powodzenia!

[ciekawska20]

Pierwsze słysze, że ćwiczenia na siłowni powodują utrate cm... no chyba, że bierze się sterydy, ale wtedy to te cm raczej znikają w innym miejscu... ;)

[maria35]

co ma waga do wzrostu. Przecież jak chudniesz to nie stajesz się niższy