Jak pozbyć się otyłości?

[Gość Oluśka_]

jestem gruba i bardzo chciała bym się pozbyć mojej otyłości..;( .próbowałam nie jeść po 18.00 ale i to nie pomogło...

proszę pomóż mi...bo wstydzę się siebie

[Kamila Okulska]

Napisz ile masz lat, jaki jest Twój wzrost i waga?

[Gość hall241]

Zakładając, że jesteś osoba dorosła, zaproponowałbym Ci kompleksowe działanie w kierunku zrównoważonej diety niskokalorycznej, uprawianego z odpowiednią intensywności sportu oraz ewentualnie dobrze dobranego suplementu diety w rodzaju zielonej kawy. Dieta na początek nie musi być drakońska, być może wystarczy wyrzucenie słodyczy i większości cukru z kuchni. Co do sportu na początek zacznij od długich spacerów, które potem zaczniesz przeplatać z marszobiegiem. Suplement ma tylko zwiększyć efektywność aktywności ruchowej i diety. Pozdrawiam.