Co mógłbym jeść na śniadanie w diecie bezglutenowej?

[Gość j...l]

Witam, chciałbym się dowiedzieć co mógł bym jeść na śniadanie w diecie bezglutenowej, podobno płatki kukurydziane złe bo duże IG więc co? nie chce ryżu czy kasz gotować, coś na szybko gotowe wyjąć i już :-) źródło węglowodanów złożonych z góry dziękuję za odp.

[Gość Pamrike]

ponawiam pytanie bo sama nie mam pomysłu

[Gość Dajme]

Sama równeiż miałam z tym problem , bo wcześniej jadłam głównie naleśniki oraz kanapkI. Aktualnie również jem ale rzadziej. Wybieram pieczywo oraz mąkę bezglutenową. Raz na jakiś czas również robię zamówienie w tym sklepie:
https://bezgluten.pl/sklep/105-produkty-sniadaniowe

Możesz znaleźć tutaj sporo produktów śniadaniowych. Jest tam masa musli i płatków śniadniowych w różnych smakach, w tym równiez moich ulubionych czekoladowych Których za nic nie mogłam znaleźć w sklepach stacjonarnych w wersji bezglutenowej.

[mstawskam]

Nie myślałeś o skorzystaniu z pomocy dietetyka/trenera personalnego i indywidualnego rozpisania diety? Pamiętam, że sama miałam podobny problem, szczególnie na początku mojej przygody z siłownią i zmianą nawyków żywieniowych. Zdecydowałam się na współpracę z trenerem (i dietetykiem w jednej osobie - https://michalwrzosek.pl/) i nie żałuję. Dieta została ułożona indywidualnie pod moje potrzeby i preferencje. A później już sama miałam wiele pomysłów na posiłki, ale musiałam najpierw poznać produkty i ich kaloryczność oraz właściwości.

[ewelina.dietetyk]

Jeżeli gotowanie kaszy (np. gryczanej, jaglanej czy komosy) rano sprawia Ci trudność, to przygotuj jej więcej przyrządzając obiad lub skorzystaj np. z płatków gryczanych :) Przygotujesz w tej sposób pyszne dania, a zaoszczędzisz trochę czasu. Warto również samemu przygotować pieczywo aby graniczyć żywność przetworzoną, oczyszczoną z witamin, bogatą w substancje dodatkowe, cukier czy nasycone kwasy tłuszczowe.