Dieta jabłkowa

[Gość nika5041]

Przez 3 dni zrzuciłam 3 kg, tak jak obiecywali. Tylko teraz jak mogę z niej wyjść, żeby kilogramy nie wróciły? Chodzi mi o przykładowy jadłospis. Dziennie jadłam 4 jabłka i piłam 2 litry mineralnej. Z góry dziękuję za pomoc !

[Gość elmundo]

musisz w swoim jadłospisie mieć dużo warzyw i owoców. W diecie jak najmniej pokarmów zawierających duże ilości energi (biały chleb, potrawy mączne, makaron, ziemniaki, ogranicz słodycze itp). Nie jedz po 18 i regularnie uprawiaj sporty. Trzymaj się tych zasad a powinno byc ok.

[Kamila Okulska]

Dieta jabłkowa może służyć jako dieta odchudzająca lub jako dieta oczyszczająca. Można ją stosować przez 3 dni (wersja rygorystyczna) lub 5 dni (wersja mniej rygorystyczna). Nie jest to jednak dobra dieta, gdyż zuboża nasz jadłospis i nie dostarcza tłuszczów i białek oraz mikroelementów ( jabłka dostarczają głównie witaminy C) . Dlatego nie można jej stosować dłużej.
Aby wyjść z diety jabłkowej i nie nabawić się dodatkowych kilogramów powinniśmy pomału wprowadzać potrawy lekkostrawne. Tak by nasz organizm mógł się przystosować do nowych potraw. Swój jadłospis oprzyj o zasady zdrowego i racjonalnego żywienia. Jedz 4-5 posiłków i postaraj się nie jeść na dwie godziny przed snem.Wprowadźmy także ćwiczenia fizyczne, aby wzmocnić mięśnie.Uprawiaj sport i bądź aktywna a zbędne kilogramy nie będą ci zmorą.

[karolinexxx]

nie wytrzymałabym na takiej diecie podziwiam za motywację i silną wolę