przyrost wagi w niedoczynności tarczycy, jakie cwiczenia i dieta?

[Gość polana12]

Witam,
mam 25 lat od 7 lat choruję na niedoczynność tarczycy , mniej więcej od kiedy pamiętam ( no od niech będzie od początku chorowania na tarczycę) moja waga przy 160cm wzrostu wahała się pomiędzy 40-45 kg - a sylwetka miała typowy chłopięcy typ. jednak w ciągu ostatnich 2 lat przytyłam - ważę 51 kg, a moja figura to typowa gruszka- z masą cellulitu na posladkach i udach , ktorego nigdy nie miałam. mój endokrynolog nie chce mnie sluchac: wymysla pani, jest pani szczupła itd...mnie jednak moj wyglad nie zadowoala...czuję się gruba(wiem, ze pewnie przesadzam, ale nie chce obudzic sie z reka w nocniku gdy waga będzie wskazywać 60kg)
nie zmieniłam diety nie zaczęłam w ciągu ostatnich 2 lat przyjmować zadnych nowych leków hormonalnych i nie tylko (tabletki antykoncepcyjne madinette biorę ale to od 4 lat , euthyrox obecnie 150 )

co do diety od endokrynologa nie mogę dowiedzieć się nic szczegolnego-caly czas slysze , ze tarczyca w normie i mam sie nie martwic bo jestem szczupła...
co powinnam jeść? czego nie jeść?jakie cwiczenia wykonywac by moc zrzucic te 2-3 kg przy niedoczynności tarczycy? czy jest to w ogole możliwe?