Ćwiczenia po operacji kręgosłupa

[damesmile]

witam, niecały rok temu miałam operację kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, długo towarzyszyły mi silne bóle, co równa się temu, że nie miałam w ogóle ruchu. Chciałabym trochę schudnąć z brzucha i ud, jednak boję się, że ćwiczenia zbyt obciążą mi kręgosłup i bóle powrócą. Zna ktoś może jakieś skuteczne? Dodam jeszcze, że lekarz pozwolił mi na ruch, wiem że mogę jeździć na rowerze i pływać.

[Pikaczu]

no i tego się trzymaj. Jakbyś mogła coś jeszcze to na pewno by Ci o tym powiedział, widać nie możes robić brzuszków.