Kiedy jeść śniadanie?

[zajete]

Witam,
Mam taką sytuację codziennie.
Wychodzę z domu, jadę godzinę do pracy i w pracy jem śniadanie (kanapkę). Mam pytanie czy to dobrze czy powinienem jeszcze przed wyjściem do pracy zjeść śniadanie?
Nie jem śniadania, bo mam na bardzo rano do pracy i zawszę wolę dłużej sobie pospać:) Czasami nawet przygotowuję sobie kanapki dzień wcześniej. Czy zdrowe jest jedzenie po godzinie i odrobinie ruchu czy o wiele zdrowiej jest jeść tuż po przebudzeniu?
Wiem na razie tyle, że pierwszy posiłek sprawia, że układ trawienny nam się rozrusza i będzie gotowy na dalsze trawienie. czy dobrze to rozumiem?

[Arabika]

Z tego co czytałam, to sniadanie powinno się jeść w ciągu godziny od wstania. Jak nie masz czasu na jedzenie rano ( co rozumiem, bo sama wolę dłużej spać) to wypij jogurt, ja osobiście wolę maślankę bo jest gęstrzejsza. Szybko wypijesz i idziesz do rpacy. W pracy mozesz zjeść kanapkę wziętą z domu :)

[iisabella]

Warto wstać jakieś 15 minwcześniej i zjeśc śniadania. Ale jeżeli jesteś zapracowana/ny max do 2 h od wstania. Śniadaniem podkręcamy metabolizm im wcześniej, tym lepiej. Pozdrawiam:)

[Kamila Okulska]

Witam,
Śniadanie powinno się jeść w przeciągu godziny od wstania z łóżka. Jeśli pomiędzy Pana przebudzeniem a spożytą kanapką nie minęło więcej niż owa godzina to nie musi Pan jeść dodatkowego posiłku rano. Jeżeli jednak minęło więcej czasu radziłabym jednak zjeść śniadanie w domu. Poniżej przedstawię kilka pomysłów na proste i szybkie śniadanie:
1. Maślanka/ jogurt z płatkami owsianymi lub musli. Płatki, aby były miększe, można dzień wcześniej zalać wodą ( do poziomu płatków). Można tez to zrobić zaraz po wstaniu, a w między czasie iść się umyć.
2. Kanapki - można przygotować sobie dzień wcześniej i włożyć do lodówki
3. Jajecznica np z pomidorem lub szczypiorkiem
4. Serek wiejski z dowolnym dodatkiem
5. Jogurt z owocami - Do jogurtu dodaj np banana, rozgnieć go na papkę razem z jogurtem. Do tego dodaj np brzoskwinię lub jabłka i trochę orzechów lub rodzynek.
6. Biały twarożek z ziołami - można przygotować dzień wcześniej.

[Gość kamisza]

ja zwykle nie zdążę nic przed wyjściem zjeść, ale na szczęście mamy catering w firmie i to wyjątkowo "zdrowa" firma: - więc ok 9:00 się zaopatruję na drugie sniadanie, a potem na obiadek.