Stres i objawy depresji na tle pracy

[Gość Jacek2]

Sam nie wiem co to jest i jak z tym walczyć.Poniedziałek jest dla mnie udręką, wiem że wiąże się to z pracą, bo nie mam takich objawów np w poniedziałek w czasie urlopu.W ten dzień zawsze czuję się fatalnie, jest to coś w rodzaju kaca, czuję się jakiś otępiały, mam duże trudności z koncentracją, pustka w głowie, brak łaknienia, suchość w ustach, jakieś stany lękowe/raczej słabe/, no i wicej trzęsą mi się ręce i głowa /te objawy mam praktycznie cały czas/ a w przeciągu dnia dochodzi narastający ból głowy. Nie wiem jak z tym walczyć, czy są jakieś leki które, niwelowałby te objawy? Jacek

[Gość magda2]

Przede wszystkim, jeśli uważasz< że to praca wywołuje Twoje objawy to może powinieneś ją zmienić? Wiem, że z pracą jest ciężko, ale pomyśl co tak negatywnie na Ciebie wpływa w pracy? Szef? Sama praca, to co robisz? A może fakt, że codziennie rano musisz wstawać i jesteś zwyczajnie zmęczony? Na pytanie nr trzy pomogą leki nasenne i zmiana nawyków, czyli regularny sen itd. Na pozostałe niewiele może pomóc.

[Natalia Bator]

Najlepszym rozwiązaniem byłaby zmiana pracy, skoro źle się w niej czujesz i na samą myśl o wyjściu do pracy czujesz się źle, dobrze byłoby poszukać innej. Jeśli natomiast z jakichś przyczyn, czy to finansowych czy innych wiesz, że musisz jeszcze trochę popracować, możesz spróbować wyjaśnić atmosferę pracy, np. jeśli problem jest z zaborczym szefem, porozmawiaj z nim, jeśli z kolegami z pracy, staraj się przymknąć oko i pójść im na rękę, aby zdystansować się do sytuacji. Możesz także pić melisę bądź brać leki ziołowe na uspokojenie, jednak na dłuższą metę bym tego nie polecała. Dlatego jeśli sytuacja jest ciągle napięta, a Ty musisz w niej być, możesz porozmawiać z psychologiem, aby wyrzucić z siebie stres i nerwy związane z pracą, być może w ten sposób pozbędziesz się bólu głowy czy takiej wielkiej niechęci przed wyjściem do pracy. Możesz też po godzinach służbowych chodzić na siłownię czy na tenis, czy co Ci się podoba i po prostu odreagować atmosferę i problemy związane z pracą. Pamiętaj jednak, że długotrwałe przebywanie w stresujących okolicznościach, w których się źle czujesz i masz objawy takie jakie opisujesz, może powodować nerwicę, dlatego nie bagatelizowałabym Twojego samopoczucia, tylko szukała nowej pracy i porady specjalisty. Powodzenia!

[aanielkaa]

ja bym rzuciłe te prace, naewet jakbym miala znalezc inna m niej platna to trudno, ale wazniejsze jest zdrowie a nie pieniadze, bo praca raz lepsza raz gorsza a nabawić sie depresji to dopiero problem