Huśtawki nastrojów w menopauzie

[Gość karolinak]

Witam! Czy ktoś mógłby mi poradzić zastosowanie jakieś skutecznej metody, która pomoże mi na występujące u mnie podczas menopauzy huśtawki nastrojów? Może jakieś ćwiczenia relaksacyjne, terapie grupowe itp. Pozdrawiam!

[Gość gertrudajz]

Witaj. Na huśtawki nastrojów istnieją dobre, a co ważniejsze skuteczne metody. Wypróbowałam je na sobie i wiem, że są godne polecenia. Po pierwsze: aktywność fizyczna. Przykro mi, ale przed ćwiczeniami nie uciekniesz. Nie musisz bardzo obciążać organizmu, czy ćwiczyć przez siłę. Wystarczy, że codziennie poświecisz kilkanaście minut na rozciąganie, biegi. Emocje pozwoli Ci rozładować, jazda na rowerze lub pływanie. Po drugie: poziom hormonów pomogą ci wyrównać zioła. Ja używałam mnóstwo koperku i natki pietruszki. Dodawałam je do każdej potrawy.

[Gość bogusławr]

Dobrze, że tutaj trafiłem. Moja żona przechodzi obecnie menopauzę i czasami jest naprawdę nie do wytrzymania. Wiem, że to wina hormonów i staram się ją zrozumieć, ale to jest baardzo trudne.
Postaram się jakoś dyskretnie jej polecić te wasze sposoby. Chętnie poznam też jakieś nowe. A może poradzicie mi co może zrobić mąż w takiej sytuacji? Jak pomóc żonie, kiedy ta ma huśtawki nastrojów? Nie odzywać się, przytulić ją, czy zostawić w spokoju?

[Gość daria8]

Polecam ci ćwiczenia na basenie. To naprawdę bardzo dobrze rozluźnia i relaksuje, poza tym rzeźbi sylwetkę i sprawia, że nabierasz chęci do życia. Ja chodzę na basen wspólnie z koleżankami z pracy, to świetna zabawa i dla nas miejsce spotkań do plotkowania.