6 Weidera

[Gość dominikau0]

6 Weidera to świetny sposób na płaski brzuch. Przestestowałam go na sobie. Na początku trochę mnie mięśnie bolały, ale przecież to bardzo dobrze, bo znaczy, że w końcu zaczęły opracować:) po całych miesiącach "nicnierobienia". Bartek - mój chłopak to normalnie nie mógł uwierzyć. On bardzo lubi takie opalone, gładkie i płaskie brzuszki. Sam ćwiczy na siłowni i mówił, że mam lepszy efekt, niż on ze specjalnymi przyrządami. Cieszę się, że mu sie podobam.

[Gość med5000]

Rzeczywiście Weidera skutecznie pozwala na efekt płaskiego brzucha. Niestety tych ćwiczeń nie można wykonywać codziennie - to bardzo negatywnie wpływa na kręgosłup lędźwiowy. Ten odcinek kręgosłupa wytrzymuje największe obciążenia naszego organizmu każdego dnia, więc nie ma potrzeby dodatkowego obciążenia. Dzięki Weiderze można zyskać płaski brzuch, ale uprawiając ją regularnie, można nabawić się zwyrodnienia lędźwi.

[Gość urszula9]

Hej,
Jestem zwolenniczką ćwiczeń 6 Weidera. To zestaw ćwiczeń, który znacząco wzmacnia mięśnie brzucha w szybkim czasie. Trening wymagał ode mnie dużej systematyczności. Na szczęście mogłam wykonywać go w domu. Nie lubię chodzić na siłownie. Ćwiczenia w domu to czysta przyjemność. Cały trening nie powinien trwać więcej niż 25 minut, jeśli trwa więcej należy skrócić czas zatrzymania ruchu z 2-3 sek. Dodając do planu bieganie i inne aktywności spalamy tłuszcz i dopiero efekt pięknego brzucha się pojawia. Osobiście polecam.

[Gość zuzanna14]

Hej,
kilka miesięcy temu ja też wypróbowałam ćwiczenia A6 Weidera i muszę powiedzieć, że efekt był piorunujący. Wielokrotnie próbowałam coś zrobić z moimi fałdkami na brzuchu - bezskutecznie. Niestety nie każdy typ aktywności fizycznej przyczynia się do ukształtowania płaskiego brzucha, a ja o takim marzyłam. Dzięki ćwiczeniom A6 Weidera udało mi się także zlikwidować nieestetyczną "oponkę" na brzuchu, która zrobiła mi się od długotrwałego siedzenia przy komputerze i ciągłego podgryzania.
Ćwiczenia A6 Weidera do doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy wielokrotnie próbowali zrobić ze swoim brzuchem. Polecam!

[Kamila Okulska]

6 Weidera owszem jest dobrym i skutecznym sposobem na wypracowanie mięśni brzucha jednak nie właściwe wykonywana może doprowadzić do przeciążenia kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Dlatego bardzo ważna jest odpowiednia pozycja i nie forsowanie się.

[karolinexxx]

ja słyszałam ze modeluje sylwetke i sprawia ze brzuch jest naprawde plaski ale najwazniejsza jest regularność tych cwiczen

[Gość mala]

Co sądzicie o tym programie ćwiczeń? 6 Weidera skuteczne czy nie?

[Gość jolka]

Podobno bardzo skuteczne, ale cięzko wytrwać wszystkie fazy. Trzeba naprawde być zmotywowanym i się nie poddac, jak zaczyna być trudniej.

[NikMag]

Ja kiedyś robiłam 6W przez 49 dni chyba, nie wiedziałam że może być szkodliwe. Efekt fajny ale ta motywacja ... moim sposobem na motywację było po pierwsze włączyć film żeby się nie nudzić podczas wykonywania ćwiczeń a po drugie kara za to jak na przykład mi się jednego dnia nie chciało albo nie mogłam wykonać ćwiczeń. Kara była taka że następnego dnia wstawałam o świcie i wykonywałam ćwiczenia z poprzedniego dnia i jeszcze wieczór o stałej porze to co było na dany dzień. Dodam że nienawidziłam wstawać rano a akurat wtedy nie musiałam. A trzeci sposób to była kartka z rozpiską każdego dnia powieszona na ścianie w widocznym miejscu, gdzie sobie skreślałam dzień jak już zrobiłam.

[karolinexxx]

NikMag ale Ty masz motywacje zazdroszcze Ci bo ja bym w zyciu nie wstala rano zeby cwiczyc znalazlabym sto sposobow zeby sie wykrecic od tego, chcialabym miec taką motywacje...

[NikMag]

Karolinexxx no właśnie ja też za często nie wstawałam może ze dwa razy jak już na prawdę nie miałam jak zrobić dzień wcześniej. Po prostu starałam się robić regularnie.

[sabrina]

Właśnie w tym problem, że trzeba być regularnym, już nie mówię tylko o 6 Weidera, ale ogólnie o ćwiczeniach. ja kilka lat temu codziennie przed snem robiłam kilkanaście serii brzuszków. I dopóki robiłam to dzień w dzien, niewazne o której się kładłam i czy mi się chciało, nie zastanawiałam się, tylko robiłam i już, to było super, ale potem jak przyszły wakacje i odpuściłam sobie raz, to potem i kolejny i kolejny i tak po prostu przestałam ćwiczyć. Jak pozwoli się sobie zaniedbac ćwiczenia raz, to każdy kolejny przychodzi już o wiele łatwiej...

[Gość trala]

fajnie jest mieć z kim ćwiczyć i to nie tylko jeśli chodzi o 6W. Ja w szkole chodziłam na sporty walki i tam miałam świetny klimat w klubie i chodziłam tam często nawet wcześniej żeby poćwiczyć i pobyć ze znajomymi a jak zmieniłam klub i ludzie juz nie byli tacy ciekawi to szybko odpuściłam. Na studiach miałam dziewczyny w akademiku w pokoju i żeśmy 6 W robiły i tez biegałyśmy czasami, chociaż częściej mówiłyśmy że biegamy :). Ostatnio mobilizowaliśmy się z mężem do ćwiczeń. Jednak jak juz ktoś odpuści to juz się odpuszcza na całego.

[sabrina]

Tez prawda, jak ma się grupke, to zawsze ktoś będzie motywował reszte, jak leniuch dopada. Tylko ja miałam najgorzej zawsze, bo to ja niby byłam najsilniej motywująca. jak kiedys umówiłyśmy się z przyjaciółką, że biegamy to po pierwszym razie miała zawsze jakieś wymówki, a to nauka, a to lekarz a to nie wiadomo co. Ehh... czasem jednak warto liczyć tylko na siebie, bo ja się przyznam, że bez koleżanki to tez sama już nie biegałam, a nawet specjalne buty sobie kupiłam jak mnie stopa bolała po tym pierwszym bieganiu w niezbyt profesjonalnym obuwiu.

Jakbym od początku biegała sama to pewnie bym się tak szybko nie zniechęciła, ale jak miałam całkiem przyjemna wizję biegania w parze a potem zostałam sama, to już gorzej to wyglądało...

[Gość Zaza]

wiecie co jest najgorsze, jak czasami przypomnę sobie którąś z moich wielu prób i pomyślę że jak bym wytrwała to już bym była miss świata...

[sabrina]

OOO tez tak mam.... Chociaz miss świata to może nie. Chyba, że ćwiczenia powodują niewykorzystanie mózgu i niezbyt inteligentny uśmiech... Sorki dziewczyny, ale ja tak odbieram wszelkie miss...

[Sonia]

hahaha no wiesz w zasadzie to masz dużo racji w tym odbiorze wiekszosc z nich nadrabia wygladem no ale przeciez o to chodzi w ich fachu, liczy sie uroda

[sabrina]

Mój przyjaciel jak widzi taką kobietę to określa to fajnym stwierdzeniem: "Przez jej puste oczy widzę brak mózgu". I przepraszam, jesli kogos uraziłam, bo zdaję sobie sprawę, że można byc i pięknym i mądrym, ale konkursy miss nie mają nic wspólnego z udowadnianiem tego drugiego.

[Gość Alien]

no ale oni to chyba robią jakieś konkursy na nie... ,, Chciałabym uratować cały świat bo tak bardzo was kocham... no i zwierzęta tęż" - litośći... czy tym kobietom robią pranie mózgu przed konkursem...

[aanielkaa]

ja nie lubie opalonych płaskich brzuszkow zle mi sie kojarza wiec watek nie skusil mnie do cwiczen

[Gość Mistrzu]

dlaczego nie lubisz?

[aanielkaa]

bo dla mnie wcale nie są seksowne poza tym ja w ogole nie lubie opalenizny co to za radocha smazyc sie na sloncu? nie wiem dla mnie to po prostu okropne kojarzy mi sie z wakacjami i dzikimi tłumami turystow ktorzy chca sie jak najbardziej spiec zeby pokazac jak fajne wakacje mieli. ja zawsze jestem blada wrecz biala bo mi sie to podoba nie chce byc czarna jakbym usnela w solarium albo jak drogowcy sory ale to nie moja bajka

[RockBaby]

no ale bez przesady. Naturalna opalenizna ładnie wygląda.

[Gość ulkaaaaaa]

czesc zaczelam cwiczyc A6W owszem widze efekty i jestem zadowolona wlasnie jestem na 14 dniu i wedlug tabeli sa to 3 serie po 10 cykli. chodzi o to ze ja juz wymiekam po prostu nie daje rady juz przy 10 a co dopiero 20! mam zrobic jakos nie wyobrazam sobie tego. Czy jest tu moze jakas osoba ktora to robila i ma dla mnie jakies rady? bardzo chce skonczyc te cwiczenia...ale czarno to wiedze ;/

[xSandra]

a nie motywuje Cię to, że widzisz efekty? mnie by to motywowało!! a skad masz te cwiczenia na necie szukalas czy ktos Ci doradził?