Nawodnienie po treningu

[Gość mijaki]

wróciłam dziś od rodzinnego i polecił mi pic płyn nawadniający po treningach, czy któras z was tak robi?

[Gość zanisa]

Po intensywnych ćwiczeniach piłam orsalit, moja trenerka z siłowni mi go doradziła. Może narzekałaś na zawroty głowy? Przy niedostatecznym nawodnieniu takie dolegliwości się pojawiają, szczególnie jak bardzo się pocisz. Płyn nawadniający dostarcza wodę i elektrolity, może dlatego lekarz rodzinny Ci go polecił.

[Gość Lawendowa]

po co orsalit... wystarczy napój izotoniczny, albo kupiony albo włansej produkcji pity w czasie treningów.

[Jasmi]

ja piłam własnoręcznie robiony napój izotoniczny. BRałam wode mineralną, dodawałam odrobinkę soli, soku z cytryny i miodu - gotowe :)

[Gość Czarna Wdowa]

ja piję zwykłą wodę podczas treningu a w ciągu dnia wypijam 1,5 - 2 litrów płynów i nie mam problemu z nawodnieniem

[Rzekotka]

ja osobiście jestem zwolenniczką naturalnych środków. Wolę zwykłą wodę mineralną w czasie treningu a na co dzień źródlaną.

[Mgr Anna Kacperska]

Świetnym napojem nawadniającym po treningu jest miąższ aloesowy. Dawka przynosząca korzystne, zauważalne efekty to 2 łyżki stołowe czystego miąższu aloesowego zneutralizowane szklanką niegazowanej wody mineralnej (dodanie wody neutralizuje gorycz).