Siłownia dla seniorów

[Gość Matylda34]

Częśc, mam takowy problem i licze na waszą pomoc. Moja mama jest otyła i chcę ją trochę rozruszać, ale nie wiem jakie zajęcia były by dla niej dobre, czy np chodzenie na siłownię byłoby odpowiednie? Czy są jakieś zajęcia dla seniorów?

[Gość Jasmi]

Jasne są w tych większych siłowniach można spotkać zajęcia dla osób starszych. U mnie na isłowni sami przychodzą pospacerować po bierzni czy pojexðzić na rowerku.

[doradca żywieniowy K. Łacina]

W przypadku otyłości trzeba ostrożnie dobierać ćwiczenia, żeby nadmiernie nie obciążać stawów. Starsze osoby często trudno namówić na wyjście na siłownię, basen, czy zajęcia grupowe (np. pilates), dlatego lepszym rozwiązaniem byłoby zapisać mamę na zajęcia z nordic walking. Szybki marsz to jednocześnie najprostsza i najlepsza forma aktywności fizycznej na spalanie tkanki tłuszczowej. Odpowiednie poruszanie specjalnymi kijkami dodatkowo angażuje więcej partii mięśni, co przynosi dodatkowe korzyści. Przy okazji przebywa się na świeżym powietrzu i można się dotlenić. Na początek wystarczy wybrać się 1-2 razy w tygodniu na 40 minutowy szybki spacer:)

[Lady in Red]

czemu trudno? U mnie jest cała grupa takich staruszków, :) pomykają sobie w dresikach po siłowni i fitnessie... i nie jedna osoba w moim wieku nie może im dotrzymać kroku

[Gość naarie]

Myślę, że delikatna gimnastyka byłaby tu najbardziej odpowiednia. Są tez dostępne na rynku odpowiednie sprzęty usprawniające poruszanie się, można sprawdzić na pomocedlaseniora.pl