Odchudzanie krok po kroku Duszka

[Duszka]

Część,
Mam na imię Maja i ma 30 lat. ostatnio trochę się zapuściła więc postanowiłam że zacznę się odchudzać. Jestem na diecie od tygodnia, ćwiczę od tygodnia. Widać jakieś tam efekty ale nie duże. Chciałabym tu prowadzić coś w rodzaju dziennika odchudzania gdize będę pisać o swoich katorgach:)
Mam nadzieję że mi pomożecie:)

[Duszka]

Kolejny dzień walki o wymarzoną sylwetkę :)
Dziś w jadłospisie sałatka z kurczakiem, sałatą lodową i pomidorkiem :)
Szczerze to czasem mam ochotę zjeść ale nie chce mi się zrobić bo o ile prościej jest wrzucić frytki do piekarnika? :/
Powinni coś wymyśle dla leniuchów. Taką zdrową żywność w 5 minut. To byłby hicior. Albo sama to wymyślę opatentuję i zbiję na tym fortunę.

Zastanawiam się czy nie zapisać się na dodatkowe zajęcia - aqua aerobik? Był ktoś? CO jest lepsze pływanie czy to? Chodzę już na zumbę ale brakuje mi jeszcze czegoś .
Buziak:)

[Gość lemonicion]

tylko sałatka na cały dzień to nie jest zbyt rozsądny jadłospis. wprowadź do swojej diety produkty bogate w białka, błonnik, dobre tłuszcze, jedz więcej warzyw, surowe lub soki 100% świeżo wyciskane, jedz owoce ale w mniejszych ilościach niż warzywa, najlepiej spożywaj je do południa, musisz pamiętać, że owoce też mają cukier ;). nie słódź herbaty/kawy, pij dużo wody mineralnej, więcej się ruszaj, na początek zacznij od porannej gimnastyki, by wyrobić sobie nawyk ćwiczeń.

[Duszka]

Spokojnie nie mam 14 lat by się głodzić, sałatka była jednym z posiłków które wtedy jadłam
Jem 4 czasem 5 posiłków co 3 godziny, mniej więcej zalezy jak mam czas... Do tego ćwiczę i staram się być w ruchu.
Także nie martw się nie jestem zdesperowaną nastolatką pragnącą się odchudzić poprzez głodówkę

[Duszka]

No kolejny tydzień i kolejny sukces, 2 kg w dół.... Na razie tempo jest ok ale czekam aż w koncu stanie i wtedy będzie koszmar... Dzisiaj śniła mi się pizza:) Chyba sobie zrobię na obiad bo aż mi ślinka cieknie na mysl o niej

[Duszka]

Bosh...dzisiaj kryzys... Niedługo zbiża mi się okres i mam teraz ochotę na coś słodkiego, niezdrowego i ostrego zarazem....
Cały czas mi się chce jeść, picie wody nie pomaga, tylko jeszcze bardziej się wściekam.... Macie jakieś sposoby na to?

[Reyka]

Zajmij się czymś :)żeby nie myśleć

[Duszka]

Ławto Ci mówić.... zajmij się czymś.
Na razie cisza, waga stoi... ja biegam ćwiczę, dieta. Teraz stwierdziłam że chyba pójdę do dietetyka, jak ta waga nie ruszy...

[Duszka]

kolejny tydzien i dalszy brak efektów..... zaczynam się łamać ale nadal ćwiczę. Ostatnio zaczełam jeździć na rowerze.... zobaczymy może coś się zmieni... a wam jak idzie?

[milika]

u mnie tez brak efektów, wczoraj się zmierzyłam i rozpłakałam bo nic nie ubyło a nawet przybyło. ale nie poddaje sie, bede wiecej cwiczyc to najlepszy sposob

[Duszka]

nadal nic, stoi... mam pomału dość, jeszcze teraz kiedy nie bardzo jak mam wychodzić z domu.... chora jestem...

[Duszka]

Długo nie pisałam ale waga w końcu zaczęła spadać... Może nie jakoś znacznie albo tylko 3 kg ale przestój trwał prawie 3 miesiące.
Ale zwiększyłam ilość ćwiczeń i poszło :) Teraz jest ok 1 kg na tydzień sobie spada wiec mam motywację :)

[Gość Tabakiera]

to rzeczywiście CI długo stała w miejscu ta waga. U mnie takie zatrzymanie trwało jakiś miesiąc.

[Gość Orzech laskowy]

ale najważniejsze że ruszyło i poszlo do przodu :D
Teraz tylko musisz przysiąść

[Duszka]

no wzięłam się za siebie :) prawie co dzień jakaś forma ruchu, a to siłownia, a to zumba... mam nadzieję, że teraz pójdzie szybciej niż do tej pory. Mam jeden problem tylko z piciem wody... jak patrzę na butelkę wody mineralnej to mam odruch wymiotny