Brak utraty wagi po rezygnacji z produktów wysokokalorycznych

[Gość jomopa]

Od około 2 miesięcy ograniczam jedzenie. Co prawda nie stosuję żadnej konkretnej diety ale staram się nie jeść produktów wysokokalorycznych. Mimo tego efektów brak. Czy powinnam zastosować normalną dietę aby uzyskać pożądany efekt?

[Gość Natasza]

Może spróbuj odwiedzić dietetyka, on na pewno coś ci doradzi. Może jakieś badania ci zrobi na zawartość tłuszczu w organizmie, BMI i pomoże ci dostosować dietę do twojego organizmu.

[Gość Katarzyna Mazowska]

Na Pani miejscu skontaktowałabym się z lekarzem i poprosiła o skierowanie do endokrynologa. Być może przyczyną są zaburzenia hormonalne, których nie można bagatelizować.

[Gość thekasia]

Ja też od dwóch miesięcy się odchudzam, tzn. też nie stosuję żadnej diety, po prostu jem mało, a często, no i nie jem słodyczy i staram się jeść mało kalorycznie i efekty są, bo schudłam 6 kilo, ale oprócz tego jeżdżę na rowerze stacjonarnym rano i wieczorem po godzince. Myślę, że jeżeli ograniczasz się z jedzeniem i nie jesz słodyczy, a nie chudniesz, to może być sprawka hormonów, więc zbadaj sobie poziom tarczycy, jesli oczywiscie nie podjadasz słodyczy. Pozdrawiam

[Kamila Okulska]

Czasami sama dieta nie wystarczy. Warto dodać do tego ćwiczenia i zwiększoną aktywność fizyczną. Ćwiczenia bardzo pomagają przy walce ze zbędnymi kilogramami. Ćwicz godzinę dziennie, aby nie zrobić sobie krzywdy możesz treningi ułożyć w ten sposób: jeden dzień ćwiczenia siłowe następny ćwiczenia rozciągające. Tak by ładnie wyrzeźbić i wymodelować sylwetkę i nie obciążyć organizmu. Jeśli nie lubisz standardowych ćwiczeń i cenisz sobie spokój i ciszę to polecam Ci jogę albo tai- chi. W spokojnym tempie, przy relaksacyjnej muzyce będziesz mogła pracować na swoją sylwetką. Jeśli zaś lubisz szybkie tempo i spory wysiłek polecam ćwiczenia aerobowe, biegi, jazdę na rowerze czy pływanie. Ważne być co najmniej 2-3 razy w tygodniu uczestniczyła w takich zajęciach.
Jeżeli pomimo tego nie będziesz widzieć rezultatów radże zgłosić się do lekarza rodzinnego lub endokrynologa, który zbada przyczynę zastoju wagi.

[muszka19]

ograniczanie niewiele da najlepiej byc na diecie i do tego cwiczenia bo tylko dzieki wysilkowi spalasz kalorie!!!!!!!!!!!!!!!