Czy stosuję dobrą dietę?

[Dawid.S]

Witam. Jestem mężczyzną, mam 21 lat, ważyłem 109 kg, w 6 dni schudłem 3kg, stosując diete 1000 kalorii, do tego codziennie biegajac i jezdzac na rowerze, moj znajomy powiedzial, ze to nie zaciekawie bo nie jem nawet zadnych energetyków, juz wczeniej wiedzialem ze to nie dieta dla mnie, ze nie za zdrowa, ale ze mimo wszystko bede stosował, chce biegac i jezdzic na rowerze czy wystarczy ze zwieksze diete do wiekszej liczby kalorii ? Dodam, ze za ok. 3tyg wybieram sie do dietetyka czy do tego czasu moge stosowac taka diete jaka stosowalem ?

[karolina_22]

Zdecydowanie za mało kalorii, powinieneś je zwiększyć. No i nie wiemy co konkretnie jesz a to b. ważne:)

[NikMag]

1000 Kcal dla osoby uprawiającej sport to zdecydowanie za mało, to mało nawet dla osób które nie uprawiają sportu. może ci przez to zwolnić metabolizm, możesz przy tych ćwiczeniach które robisz spalać mięśnie zamiast tłuszczu co w efekcie tez spowolni metabolizm, a na koniec możesz bardzo łatwo przytyć bo wątpię żebyś do końca życia chciał stosować tą dietę.