Kompleksy na punkcie wagi i chęć schudnięcia u nastolatki

[Gość ol...en]

Mam 11 lat i ważę 51 kg bardzo się tym przejmuję ponieważ jestem najgrubsza z mojej klasy uważam że jestem za gruba w udach oraz brzuchu.
Co mam zrobić aby schudnąć ?

[Gość Komercha]

ale ale podałaś wzrostu więc nawet ciężko jest stwierdzić czy masz podstawy do tych kompleksów czy nie.

[Gość Dakarys]

skoro masz kompleksy to pewnie jesteś chuda tylko ci się wydaje że jest inaczej. Jeśli chcesz popracować nad tymi partiami ciała które Ci się nie podobają to zacznij ćwiczyć

[Kamila Okulska]

Niestety nie napisałaś swojego wzrostu, co znacznie utrudnia oszacowanie czy rzeczywiście masz problem z nadwagą. Jeśli nie jesteś zadowolona z jakiejś części swojego ciała to zacznij na nią pracować. Każdą niedoskonałość można w jakimś stopniu poprawić ćwiczeniami. Masz dopiero 11 lat i żadna dieta odchudzająca nie jest dla ciebie wskazana. Za to ruch i ćwiczenia jak najbardziej. Ćwicz przez godzinę dziennie albo chodź na godzinne spacery. to na pewno pozwoli ci wymodelować te partie ciała z których nie jesteś zadowolona. Na mięśnie brzchucha polecam ci klasyczne brzuszki i skrętoskłony, zacznij od 10 powtórzeń w 3 seriach, czyli robisz 10 powtórzeń, chwila przerwy i następne 10. Na uda proponuję przysiady i wymachy nóg do przodu i do tyłu. Także w 10 powtórzeniach w 3 seriach na każdą nogę.

[Gość Kamyczki]

każdy ma kompleksy kwestia tylko nauczenia sie z nimi walczyć. Musisz stanąć przed lustrem i wybrać w sobie kilka rzeczy które ci się podobaja np włosy, dekolt czy ramiona i zacząć je eksponować .

[Deanerys]

dokładnie a u nastolatek to już w ogóle;) Ja jak byłam nastolatką to miałam cała masę kompleksów, że byłam za gruba, za duży brzuch i pulchne ramiona. Oczywiście było to nie prawdą a przynajmniej nie taką jaka mi się wydawało. Wystarczyło trochę poćwiczyć i ograniczyć mocno słodycze