Czuję się grubo a nie jem dużo

[Gość ro...et]

Witam waze 57 kg przy 162cm. wzrostu..czuje sie grubo i nie dobrze .jaka byla by najlepsza dieta dla mnie.Jem 3 razy dziennie ,a czasami 2 i w tym jeden duzy posilek,ktorym sie najadam na caly dzien.

[Kamila Okulska]

Nie napisałaś wieku w jakim jesteś. Współczynnik BMI wskazuje na to, że Twoja waga jest prawidłowa. Jeśli chcesz się odchudzić lub wymodelować ciało proponuję rozpoczęcie codziennych ćwiczeń lub zapisanie się na siłownie albo basen. Dobrym pomysłem będzie również squash albo taniec.

[Panda]

moim zdaniem zle jest jesc 2-3 posilki ale duze. lepiej jesc 4-5 ale mniejszych wtedy bedziesz najedzona a nie bedziesz sobie rozciagala zoladka!

[Gość filifionka81]

Panda, to łatwiej powiedziec niż zrobić. ja tez jem śniadanie, a potem po południu duży obiad, a w międzyczasie nie za duzo, bo nie mam czasu. Nie wyobrażam sobie zmiany tych nawyków ze względu na pracę. A wiadomo, że jak wracam to po całym dniu jestem głodna to chce zjeść porządną porcję. Czy to az taki żywieniowy grzech?

[Złośliwa]

no wiesz zbyt dobre to nie jest... ale czasami tak bywa, że nie da sie inaczej. Ja staram się jeść 4 posiłki ale róznie to wychodzi, raz mi się uda a raz nie. Czasami mam dni gdzie oprócz śniadanie nie jem niczego... to jest dopiero grzech żywieniowy

[Deanerys]

jeśli nie możemy zrobić niczego z nawykami ( choć naprawdę trudno mi w to uwierzyć) to warto się jest skupić na ćwiczeniach albo jakimś sporcie. wtedy jeśli będziemy ćwiczyć to będziemy mogły sobie pozwolić na więcej jeśli chodzi o dietę.

[xSandra]

ciezko jest zmienic nawyki zywieniowe jesli je sie posilki z rodzina wtedy glownie je sie to co inni wiec ciezko trzymac sie wlasnej diety