Jakie witaminy i minerały mam brać?

[Patrykx1]

Witam. W końcu postanowiłem się wziąć za siebie i kupiłem witaminy i minerały których miałem niedobór. 

Posiadam witaminę C, magnez b6 forte, potas, żelazo i kupiłem też leki na poprawę krążenia. Niestety ale mam niedobór wszystkich co bardzo na sobie odczuwam. 

Które z tych leków mogę brać w ciągu dnia żeby się dobrze wchlonely? 

I jak ma to wyglądać? Np. Rano żelazo, Południe magnez wieczór potas? Tylko ze potas mam napisane na ulotce że 3 razy dziennie po posiłku lub przed więc czy jak po śniadaniu wezmę żelazo i odrazu potas to nic się nie stanie? 

[Gość Beata]

Oprócz witamin i minerałów postaraj się brać dobry probiotyk, bo on pomoże ci zbudować dobrą odporność. Stosuję flostrum z colostrum, bo oprócz dobrych szczepów bakterii probiotycznych zaiera jeszcze colostrum, która ma bardoz pozytywny wpłaym na układ immunologiczny.

[ewela84]

z dobrych preparatów witaminowych mogę polecić markę Orthomol, bardzo duży wybór preparatów witaminowych, na zmęczenie, obszerne składy, wysokie zawartości witamin i minerałów, substancje roślinne

[Gość Gamrii]

Nie ma tutaj jednej odpowiedzi na pytanie co będzie najlepsze bo wszystko zależy od tego jakie są potrzeby naszego organizmu. Dobrze jest się przynajmniej częściowo zdiagnozować:

jak za mało witaminy D, to wybierz witaminę D 3 -  obecnie bardzo wielu Polaków ma z nią problem bo słońca w Polsce jednak zbyt wiele nie mamy
jak za mało magnezu – wybierz dobry magnez, polecam tutaj szczególnie Magnez cardio od Aura Herbals, charakteryzuje się dobrym wchłanianiem i jednoczesnie skutecznym działanie w niwelowaniu zmęczenia. 
jeśli masz anemię – dobrze jest skonsultować się z lekarzem, który ustali jaka powinna być dieta, ewentualnie dawka suplementacji

[Gość igaa722]

https://www.bee.pl/9235-pistacje są źródłem witamin i minerałów, warto po nie sięgać. A przyjmowanie witamin i minerałów najlepiej skonsultować z lekarzem. 

[Gość marimbaa_]

Chyba też całkiem częstym problemem jest zmęczenie - mi się przynajmniej zdarzało. Potem okazało się, że faktycznie nadmiar kawy może człowieka nieco wypłukać z magnezu. W moim przypadku pomogła witamina B6. Suplementacja trochę trwała, ale nie żałuję, po po dwóch miesiącach było już lepiej. 

[Gość Lemika]

Nie przesadzaj z tymi suplementami. Żelazo tylko to lepiej przyswajalne, czyli nie pierwszy lepszy suplement. Z probiotykiem też jest sporo racji, zwłaszcza jeżeli trzeba wesprzeć florę bakteryjną jelit, która przecież ma także bardzo duży wpływ na odporność. Moim zdaniem super jest synbiotyk Multilac, który oprócz probiotyku zawiera również prebiotyk, czyli duże ułatwienie, by bakterie się namnażały w jelitach.Nie przesadzaj z tymi suplementami. Żelazo tylko to lepiej przyswajalne, czyli nie pierwszy lepszy suplement. Z probiotykiem też jest sporo racji, zwłaszcza jeżeli trzeba wesprzeć florę bakteryjną jelit, która przecież ma także bardzo duży wpływ na odporność. Moim zdaniem super jest synbiotyk Multilac, który oprócz probiotyku zawiera również prebiotyk, czyli duże ułatwienie, by bakterie się namnażały w jelitach.

[Gość politka]

Raczej staram się wszystko co cenne dostarczać organizmowi z odpowiedniej diety. Ale w okresie jesiennym, który się tak szybko zbliża biorę dodatkowo Multilac. To synbiotyk, który wspomaga odbudowę flory bakteryjnej jelit. Jak wiadomo nie od dziś prawidłowa praca jelit jest bardzo ważna dla organizmu zarówno dziecka jak i dorosłego człowieka.

[Tusia]

Po prostu łykaj komplet tabletek do sniadanie, obiadu i kolacji

[Gość Moniak]

Tylko synbiotyk biorę. Multilac w okresie jesienno zimowym. Ma w składzie 9 szczepów bakterii probiotycznych. Plus, że nie trzeba trzymać go w lodówce. Dla mnie to ważne bo mogę go zawsze mieć przy sobie.

[Gość Edzia]

Ważna jest witamina d bo wpiera odporność oraz porbiotyk, poczytaj o estabiom idealne połączenie.

[Gość Marylka]

Jeśli macie w swoim otoczeniu seniorów warto im przekazać, że teraz w aptekach doz jest promocja 20 % zniżki na leki dla nich w godzinach 8-12. 

[Gość Justyna]

https://myactivelife.pl/pl/

[Nina994]

Należy brać wiatminy, których masz niedobór. Branie witamin na ślepo jest bez sensu. Trzeba zrobić badania i sprawdzić co nam będzie najbardziej potrzebne 

[Gość lilia]

Poszukaj w https://13witamin.pl/ To bogato wyposażony sklep, w którym zaopatrzysz się w szereg witamin od najlepszych producentów. Mają m.in. witaminy dla wegetarian, witaminę D3 w płynie czy multiwitaminy dla mężczyzn.

[rose.lindgren]

A może powinnaś udać się do lekarza? 

[Gość Gość]

Najwiecej naturalnych witamin ma PYŁEK PSZCZELI ! jest bogaty w ponad 200 witamin jakie organizm potrzebuje , w 100 % naturalne ! Wszystkim polecam szczególnie teraz na odporonosc jest o wiele lepszy i skuteczniejszy niż jakies podrabiane witaminy z aptek ! 

[Gość dominika]

Ja miałem niedobór żelaza i biorę sideral, tutaj jest dostępny w dobrej cenie https://www.phamily.pl/kategoria/zelazo,0.html Wyniki wróciły do normy.

[Gość Felicja]

Promocja dla seniorów w DOZ nadal obowiązuje więc warto wspomnieć seniorom, że mogą kupić leki taniej. 

[Gość Zonia]

Mówisz o tej promocji dla seniorów -20% na leki w dozie? Dobrze wiedzieć, dzięki!

[Gość Emka]

Pewnie, że warto korzystać z takiej promocji, po co przepłacać, doz wyszedł z inicjatywą i warto to docenić. 

[Gość Gośka]

Latem spróbuj multiwitaminy w tabletkach musujących. Nawodnisz się i dostarczysz organizmowi komplet witamin. U mnie sprawdza się Protego Multiwitamina + cynk. Dobry skład i cena.

[shanny52]

Warto zacząć stosować suplementację, bo jest to dobre dla naszego organizmu. 

[Ula Wiosna]

Ja też mogę polecić suplementację witaminami. Najlepiej najpierw udać się do lekarza i zrobić badania jakich dokładnie witam brakuje w organizmie, bo u każdego jest inaczej. Warto też sprawdzić sobie oferty aptek internetowych, bo można sporo zaoszczędzić. Szczególnie jak kupujesz kilka różnych suplementów. Możesz sprawdzić tutaj: https://www.aptekadlapacjenta.pl/  ja już kilka razy zamawiałam internetowo i zdecydowanie bardziej się to opłaca.

[Gość Gruszka96]

To prawda. Jest wiele różnych minerałów, które mają ogromny wpływ na Wasze zdrowie i które warto byłoby zastosować u siebie. Moim zdaniem powinniście na pewno zwrócić uwagę na żelazo, którym przeczytacie w  https://ktomalek.pl/preparaty-zawierajace-zelazo/k-71/1 To ważna rzecz, więc nie lekceważcie tego.