Co mam zrobić, żeby spać normalnie?

[Gość e...2]

Witam, mam 16 lat około miesiąc temu była próba włamania do mojego mieszkania. Od tego czasu boje się spać, słyszę różne dźwięki i ciagle mi się wydaje ze ktoś zaraz wejdzie do domu. Zasypiam dopiero około godziny 4-5 jak robi się widno. Co mam zrobić zeby znowu zacząć normalnie spać?

[Javiolla]

W dniu 31.03.2020 o 07:44, Gość e...2 napisał:

Witam, mam 16 lat około miesiąc temu była próba włamania do mojego mieszkania. Od tego czasu boje się spać, słyszę różne dźwięki i ciagle mi się wydaje ze ktoś zaraz wejdzie do domu. Zasypiam dopiero około godziny 4-5 jak robi się widno. Co mam zrobić zeby znowu zacząć normalnie spać?

Podstawowa sprawa: czego konkretnie się boisz? Lęk często bywa nieuzasadniony i gdy sie pyta to odpowiadają, że nie wiedzą, ze tak ogólnie, że wszystkiego.  Dopiero gdy sobie sama odpowiesz czego się boisz, to możesz przystąpić do oswojenia strachu.