Jak odżywiać się, aby zrzucić na wadze?

[Gość k...l]

Witam. Mam 35 lat. 178cm wzrostu i 95kg wagi. Budowa ciała raczej potężna, nie otyła. Problem zaczął się pojawiać z przodu (czyli rośnie brzuch). Mam bardzo duży problem z jedzeniem, ponieważ mam taką pracę, że 4.50 rano wstaję, a 5.30 już jestem w drodze do pracy, także na śniadanie niema co liczyć. Pracuję do 19-20, a w ciągu dnia rzadko mam okazję żeby coś zjeść. Jem właściwie dopiero obiad na kolację. Do tego jestem w trakcie rzucania palenia i apetyt wieczorem wzrasta. Na ćwiczenia, ani siłownię też niestety nie mam czasu. Nie wiem co zrobić, ani jak jeść.

[Gość jagodamalczewska]

Najważniejsze z odchudzanie jest zachowanie rozsądku. To kluczowy element, który spowoduje, że Twoje żywienie doprowadzi Cię do wymaganego efektu. https://dietakalibra.pl Doskonale sprawdzi się metoda Diety Kalibra, specjaliści naprawdę pomogli mi ogarnąć moje różne wyskoki i nocne podjadanie.

[Gość Helia34]

Poza zdrową dietą stosuję jeszcze naturalne suplementy. Ciężko mi jest doradzić konkretne. Mogę jedynie powiedzieć, co mi pomaga. Najlepiej jest się skonsultować z lekarzem, albo chociaż zapytać sprzedawce (w warszawskim naturomedzie na ogrodowej sprzedawca ma naprawdę ogromną wiedzę!).

[Gość Mandarynka78]

W moim przypadku nie musiałam az tak wiele zmieniać jeżeli chodzi o dietę wystarczyły na prawdę niewielkie zmiany.Foreverslim załatwił resztę.Mój wynik to - 13 kg.Uważam ten wynik za bardzo zadowalający.

[Gość Nuka78]

Fakt na Slimunox udało mi się schudnąc,ale najbardziej cieszę się z tego że trwale zmieniłam nawyki żywieniowe.Wiem na pewno że już nigdy nie wrócę do kiepskiego jedzenia

[ZbijamyWage]

Problemem jest nie tyle rzucanie palenia, ale to jak często jesz posiłki. I to się musi zmienić. Pomóc może też to rozwiązanie: http://zbijaniewagi.pl

[Gość mmarekk]

Ja na Twoim miejscu zainwestowałbym w wizytę u dobrego dietetyka, np sportowego (w Enel Sport, ma dobre opinie!) i z nim porozmawiał i poczekał na ułożenie diety. Na pewno nie szukaj porad na forach, bo każdy jest inny, kazdy ma inny metabolizm i to, co na jednego zadziala, na ciebie niekoniecznie. Dietetyk ci zrobi pomiary, przeprowadzi wywiad i wtedy jest szansa realna na zdrowe schudnięcie, bez efektu jojo. pozdro!

[Gość adamos11]

Nie przejmuj się że nie masz czasu na ćwiczenia. Prktyczne podejście do tematu znaTekst linkajdziesz tutaj