Jaką dietę zastosować, aby skutecznie zrzucić wagę?

[Gość k...m]

Błagam o pomoc mam 170 cm wzrostu waga 78 kg lat30 nie ćwiczę jestem na diecie od dietetyka 2300kcal już dwa miesiące niestety waga dopiero spadła 2 kg za dwa miesiące czy ja mogę to przyspieszyć i zmienić kaloryczność na1700

[Gość michalinaerwa]

Każdy szybki spadek wagi niesie za sobą konsekwencję, o których jestem przekonana, że nie chciałabyś słyszeć. Po pierwsze, pojawia się ogromne ryzyko efektu jojo. :(
Po drugie, to bardzo niezdrowe i niekorzystnie wpłynie na Twoją relację z jedzeniem.
Po trzecie, samopoczucie poleci łeb na szyję i na długo pożegnasz się z wspólnymi wypadami ze znajomymi, które będą sprawiały Ci przyjemność, czy imprezami. A przecież to Twoje życie, które warto przeżyć tak, jak tego chcesz i korzystać z niego :)

Ja teraz na całe szczęście mam ustabilizowaną sytuację jeżeli chodzi o kwestie żywieniowe. Ale nie będę ukrywać, że kiedyś było zupełnie inaczej. Po za tym, jeśli masz dietę o dietetyka to nie wiem dlaczego pytasz nas tutaj o zdanie, bo to z nim powinnaś ustalać takie kwestie, mieć z nim dobry kontakt i gwarantowaną odpowiedź w cenie. Wysłanie rozpiski makroskładników i treningów to za mało. Twój dietetyk, powinien kontrolować postępy, to bardzo ważne :)
Jakbyś chciała zobaczyć, jak wygląda współpraca z profesjonalistami, to możesz zobaczyć tutaj - https://dietakalibra.pl Oczywiście do niczego Cię nie namawiam, ale może warto zmienić osobę prowadzącą skoro kontakt jest z nią utrudniony i w trakcie stosowania jej założeń napotykasz takie problemy?
Wszystkiego dobrego kochana!

[Nowa_Kamila]

Poczytaj sobie jak istotną rolę w diecie odgrywają przyprawy. Oczywiście nie typowo sklepowe przyprawy, które tak naprawdę nie mają nic wspólnego z prawdziwymi przyprawami, dodatkowo jest w nich masa soli która jak wiadomo nie sprzyja odchudzaniu. Ja kupuję ekologiczne przyprawy tutaj https://sklepagnex.pl/pl/c/Przyprawy/22.
Oczywiście dodając do swojej normalnej diety jedynie przyprawy nie schudniesz, ale cynamon, pieprz czarny, chilii, imbir czy majeranek są wskazane. I dla zdrowia i dla zgrabnej sylwetki.