Modelowanie sylwetki

[Gość julia66]

Rocznikowo mam 13 lat . Mój wzrost to 159 cm a waga wynosi 54 kg .
BMI wychodzi mi że mooja waga jest odpowiednia . Ale bardzo bym chciała pozbyć się mojego wystającego brzucha i masywnych ud . Pomocy .!

[Gość laurad]

Powinnaś wymodelować swoją sylwetkę a zrobisz to dzięki odpowiednim ćwiczeniom aktywującym mięśnie interesujących Cię partii ciała. Polecam bazę ćwiczeń na serwisie www.abccwiczenia.pl

[Kulka17]

rób brzuszki na piłce, są świetne.

[Iskra]

To rób tak jak mówiła Kulka brzuszki na piłce. One nie obciążają za bardzo kręgosłupa i lekko się je robi, możesz też robić tradycyjne brzuszki tylko nie przesadzaj z początkową ich ilością, bo nabawisz się kontuzji. Co do ud to polecam ćwiczenia rozciągające i aerobowe. Wszystkie mięśnie pracują, uelastyczniają się ale nie zwiększają swoich rozmiarów.

[PawiePiórko]

ja ze swojej strony polecam ci sport, jazdę na rowerze, łyżwach czy nartach.

[Gość PorannaRosa]

mozesz też tańczyć. Zapisz się do jakiejś szkoły tańca i tańcz jak tylko chcesz