Jak zatrzymać tycie?

[Gość Anonim]

Witam Mam 16 lat,jestem chłopcem,mierzę 167 cm i ważę 55 kilo. W ciągu zimy bardzo mało się ruszałem więc postanowiłem zmniejszyć ilość dostarczanych kalorii do 1300-1500.Jadłem regularnie i zdrowo. Chciałbym jeść normalnie(czytałem,że chłopcy w moim wieku powinni spożywać 2000-3000 kalorii dziennie ). Wiem,że takie nagłe zwiększenie ilości dostarczanej energii powoduje efekt jojo jednak zwiększyłem swoje spożycie kalorii do 1900-2000.W ciągu dwóch tygodni przytyłem ponad 1,5 kilograma i stąd właśnie moje pytanie: czy jeśli będę jadł w ciągu dnia to 2000 kalorii to będę tył przez cały czas i dostanę nadwagi czy zatrzymam się gdzieś w normie i przestanę przybierać na wadze? Warto dodać,że latem ruszam się bardzo dużo jednak zimą i na początku wiosny ruszam się o wiele mniej(zazwyczaj spacer do szkoły ok.10 min w jedną stronę,wieczorem pompki i brzuszki).

[Gość laurad]

W Twoim wieku powinieneś zdecydowanie przyjmować więcej kalorii niż te 1500. Nie martw się o wagę, jeśli będziesz aktywny fizycznie.

[liryka]

jeżeli będziesz ćwiczyć to waga ustabilizuje się. Tylko musisz ćwiczyć, w ziemie czy na jesieni również możesz być aktywnym. Możesz przecież chodzić na łyżwy, czy na długie spacery. Podniesiesz swoją kondycje i odporność.

[Kamila Okulska]

Twoja obecna waga jest proporcjonalna do wzrostu. Dlatego też nie powinieneś się odchudzać. Jeżeli chcesz wyrzeźbić swoje mięśnie to zacznij uprawiać sport. Pora roku nie jest dobrą wymówką. W zimie możesz jeździć na łyżwach czy nartach, możesz również spacerować. Na jesieni i na wiosnę możesz za to jeździć rowerem i też chodzić na spacery. Wystarczy, że się odpowiednio ubierzesz. Jeśli będziesz się prawidłowo odżywiał, będziesz aktywny przy tym, to Twoja waga ulegnie stabilizacji.