Zrzucenie 25 kg przez 12-latkę

[Gość bednarz48]

Mam 12 lat ważę aż 62 kg i mam 158 cm wzrostu na śniadanie jem czarny chleb,na obiad jem zupy a na podwieczorek owoce i warzywa chciałabym schudnąć 25 kg jeśli to możliwe proszę o pomoc (codziennie wieczorem robię 100 brzuszków ;) ) staram się

[Gość laurad]

25 kg to zdecydowanie za dużo. Wystarczy jak schudniesz ok. 5, aby mieć prawidłową wagę. Z tego co piszesz i tak mało jesz. Może lepiej byłoby być bardziej aktywnym fizycznie, więcej ćwiczeń, nie tylko brzuszków, ale takich ogólnych, np. bieganie, basen, rower.

[Kamila Okulska]

25 kg to bardzo dużo. Nie potrzebujesz wcale aż takiej utraty wagi. W Twoim wieku diety rygorystyczne nie wchodzą w grę. Rozwijasz się i dlatego potrzebujesz cały czas dostaw składników budulcowych i energii. Zamiast się odchudzać zacznij uprawiać sport. Codziennie poświęć godzinę na ćwiczenia. Brzuszki wpływają jedynie na mięśnie brzucha, możesz także wykonywać inne ćwiczenia np: pajacyki, skrętoskłony, kręcenie hula hopem, wymachy nóg i rąk. Możliwości jest wiele, trzeba się tylko zmotywować. Aby wykorzystać bardziej czas możesz o ile to możliwe chodzić na piechotę do szkoły, zrezygnować z windy. Możesz na weekendzie jeździć na rowerze lub rolkach, wszystko zależy od ciebie.

[muszka19]

mysle ze to nie mozliwe jestes za mała i wcale nie masz az tak duzej nadwagi mozesz tylko sobie problemow ze zdrowiem narobic!!!

[RockBaby]

ale nie crozumiem po co chcesz aż tyle zrzucać. Zaczniesz rosnąć to wyciągniesz się i tak waga spadnie albo nie będzie ci wcale przeszkadzać.

[Gość Piwonia]

no więcej się chyba nie dało wymysleć. Dziewczyno jeśli tyle schudniesz to możesz poważnie zachorować

[Gość Złośliwa]

a nie prościej zacząć od 5 kg ?

[Gość Komercha]

prościej i zdrowiej...